没有废话，全是好用的中医经验。 现在大家用眼狠，盯手机、看电脑，眼干眼花成了家常便饭。常喝枸杞菊花茶的朋友，你往里撒一小捏柴胡，效果更灵光。为啥？这小柴胡啊，它像个向导，能把清亮的气血引到肝胆，再往上送到眼睛这块地盘。你看小孩眼睛那么亮晶晶，就是清阳充足！ 要是最近又累又憋气，感觉世界都灰蒙蒙的，抓一把小柴胡颗粒（剂量看好说明），配上枸杞菊花泡开喝几天，精气往上一提，眼明心亮的感觉就回来了。 说到吃，别光看孩子狼吞虎咽就觉得省心。猛吃不长肉？当心“肚子罢工”！ 这就是中医说的“脾虚积滞”。脾胃这个搬运工不给力，东西吃下去运不走、化不了，身体缺营养就总指挥嘴巴“快再吃”！结果恶性循环，吃越多脾胃越瘫，要么拉肚子，要么干瘦不长膘。简单点，抓点炒鸡内金打成粉（药店有），掺粥里或温水送服，给孩子脾脏加把劲。家里备点炒山楂、炒麦芽煮水，日常消积食也挺好。 睡觉是头等大事，身体修复的好时间！ 现代人睡不好，十有八九不是心思重就是气血虚。试试这法子：晚上睡前半小时，光脚踩粗糙点的地方（比如浴室防滑垫或鹅卵石垫），搓几分钟脚底板，把上窜的心火往下引引，气血归位，人就静下来了。老祖宗看得透，名利场搅动心火最耗人，躺下了还不肯熄火，自然难眠啊。 天热胃口差？别硬塞，学学南方人煲汤煮粥！三伏天脾胃“慵懒”，汤汤水水好消化又能补水分和营养。丝瓜汤、冬瓜薏米汤清淡去湿，小米山药粥养胃又顶饱。脾胃养好了，想吃啥都有胃口消化。 女同志们关心“大姨妈”报到准时？调理得抓根源！很多问题出在脾胃虚寒了，贪凉饮冷（尤其冰饮）、情绪大起大落、夏天总穿短裙露腿脚吹凉风，都容易让身体受寒受凉。 喜欢水果没问题，前提是脾胃暖暖的能运化寒凉；情绪起伏理解，但得学着疏导；爱美爱穿裙子也支持，关键别忘了在办公室空调房给膝盖盖条小毯子，护住暖暖的本钱。 大便不畅，不能只想到“泄”！得分人用药。 实热便秘（口干口臭、肚子胀满），可以泡点番泻叶茶应急（别常用）。但老人、体弱的长期便秘往往是“虚”，身体动力不足。这个思路是“温润疏通”：用火麻仁、肉苁蓉泡水喝或熬粥（超市卖杂粮的地方可能有），再加点炒黑芝麻、制首乌粉（药店买），润肠通便还不伤身。 一吹空调就感冒、鼻塞、打喷嚏？厨房就是小药房！感觉凉着了，马上切几片生姜，加上两三段带须葱白（葱根很重要），加点红糖煮碗姜汤，热热地喝下去，发点汗，把寒气赶跑挺管用。如果还伴随肚子胀、没胃口，加一小把紫苏叶， 这味香草既能散寒，又能化肚子里的湿气。有朋友还说，坚持用紫苏叶泡水漱口，原来恼人的口臭也淡了！ 经常手机不离手、熬着夜刷剧，眼睛发红发痒涩得不行？抓一大把干菊花，开水冲泡后别急着喝，先用热气熏蒸眼眶几分钟（闭着眼小心烫），熏完再喝水。 桑叶也是个宝，碰上菜市有新鲜桑叶，买点和瘦肉做汤，清肝明目。没新鲜的就药房买点干的泡水喝。 长期熬夜阴虚、血压偏高、心里烦躁的，中医常会用到石决明（贝壳）、生牡蛎（打碎先煮）、生地这些平肝潜阳的药材，这是个专门思路。 小宝宝红屁屁，勤换纸尿裤、温水洗后彻底晾干是关键！尤其添加辅食后，小便有些“味”，更得勤快些。擦护臀霜或薄薄一层植物油（如麻油、山茶油）隔离防护，比单纯爽身粉效果好。已红肿疼痛时，妇婴店有针对性的护臀膏能救急。 更年期潮热睡不好：心烦意乱、夜里燥热？试试经典的“安神汤”：小把小麦（中药店买浮小麦更好）、十来颗小红枣掰开、几片甘草（炙甘草更好），加点一小撮合欢花或百合干，煮水当茶喝，心情和睡眠都能舒缓不少。这阶段女性身体在“大调整”，给点温柔滋养很重要。 健脾胃的铁棍山药（菜山药效果差些）是好东西。用它煮粥给宝宝调腹泻很温和。怕削皮时手痒？蒸熟再剥皮或戴手套。蒸熟的山药泥加点蓝莓酱，也是不错的健康甜点呢！ 汗多如雨？无论白天自汗还是晚上盗汗，总漏汗伤气伤阴。试试抓一把浮小麦（药房有），配几粒乌梅、几片黄芪一起煮水代茶，收敛一下。 手脚冰凉的虚寒体质：附子理中芄是良药，但怕吃药或胃不舒服？把药丸捏一小块，睡前塞肚脐眼（神阙穴）里，用胶布贴好。能暖一晚上。外面再盖个热水袋（温度别太高）效果更棒！温阳的肉桂粉敷脐也行。 以上仅为经验参考，用药须在医师指导下使用#中医来了##你相信中医吗##中医#
