讲讲这个便秘，把各种情况都整理好给你好好看。 你是不是经常这样：好几天拉不出来，

讲讲这个便秘，把各种情况都整理好给你好好看。 你是不是经常这样：好几天拉不出来，肚子胀得像塞了块石头？试过喝香油、吃酸奶、啃火龙果，当时好像管点用，过两天又堵上了？别瞎折腾了！老这么反复，可能越搞越糟！为啥？十有八九是你没“对上号”！ 正常情况： 一天一次最舒服，两三天一次也行，只要你不费劲。大便黄黄的、成条、不干不稀（像香蕉那样最好）。上厕所很痛快，想去就去，三五分钟搞定，拉完浑身轻松。 便秘情况：大便又干又硬，或者哪怕不太干，但得憋三五天。每次拉屎像打仗，憋得脸红脖子粗，蹲半天（10分钟起步），还总觉得没拉干净，肚子又胀又难受。 关键问题：身体里的“火”太大，把肠道的水分（津液）都烤干了，肠子干得跟旱地似的！ 关键问题：气不够，肠子没力气蠕动，就像汽车发动机没油了，跑不动！ 3. “干涩型”便秘（血虚）：身体“润滑油”不够了！大便干干的，脸色发黄没血色，女生可能还月经量少、推迟。 关键问题：血不足，没法滋润肠道，肠子像生锈的机器，干巴巴地卡住了。 关键问题：身体里的水分（津液）不够了，肠道像干枯的河道，船（大便）都搁浅了！ 5. “冰窖型”便秘（阳虚）：整个人怕冷，手脚冰凉捂不热！大便也干燥，但主要是因为“冷”。 关键问题：身体阳气不足（热量不够），肠子像被冻住的河，水流（蠕动）慢了，冰（大便）就结住了，推不动！ 为啥老治不好？很多人其实是“混合型”！比如又“没劲”（气虚）又“干涩”（血虚），或者又“没劲”（气虚）又“缺水”（津亏）。光用一种办法当然不好使，得组合拳！ 生黄芪 ：这是“充电宝”，专补气，给“没劲型”加油！ 生白术 ：这是“调节器”，管好脾胃（消化中心），生用能润肠通便（炒用是止泻的，别搞错！），还能帮忙运化水湿。 当归 ：这是“润滑油”，补血活血还能润肠，专治“干涩型”和“缺水型”。 用法：三样一起煮水喝，一天喝两次。 “没劲型”：主要就是费劲、没力气、容易累？基础三宝（黄芪、白术主攻补气）通常就够了。如果肚子胀得厉害，可以稍微加点陈皮理理气。 可以参考补中益气芄、参苓白术散。 一定找专业中医把关！上面这些药方只是给你个思路，千万不能自己随便抓药吃！你的体质、年龄、胖瘦、有没有其他病、现在身体啥状况，影响都很大！必须让医生仔细给你看过后，再决定怎么用药和调整剂量。 简单说，便秘不是小事，也分好几种。中医的法子讲究“对症下药”，先弄清楚自己身体是“上火了”、“没劲了”、“干巴了”、“缺水了”还是“冻住了”，再用不同的药来调理。那个“黄芪+生白术+当归”的基础组合，对气虚、血虚、津液不足型的便秘思路挺好，但具体怎么用，一定得听医生的！ 文章中出现的方药需在医师指导下使用#中医##中医来了##健康科普排位赛#