一、在家庭暴力阴影下成长起来的人，内心往往满是创伤与恐惧，在感情中重建信任绝非易事，但并非毫无可能。首先要明白，信任重建始于自我认知。深刻剖析过去经历如何塑造了如今对信任的看法和态度，清楚意识到那些因过往而产生的敏感、多疑等情绪并非当下感情的真实写照。 二、勇敢地与伴侣坦诚过往。详细讲述自己所遭受的家庭暴力，别怕对方不理解，真诚是打开对方心门的钥匙。让伴侣了解你的脆弱与不安，这能为你们的感情奠定理解与包容的基础。 三、在日常相处中，注重微小的承诺兑现。比如答应对方的事，哪怕再小，也要尽全力做到。一次次的小守信能逐渐积累成对方心中对你的信任。同时，给予彼此空间，不过分窥探对方隐私，以尊重赢得信任。 四、学会正确处理矛盾。当冲突发生，避免用过去受伤害时的激烈方式应对。心平气和沟通，倾听对方想法，也清晰表达自己感受，用理性的态度解决问题，而非让暴力阴影下的应激反应破坏感情中的信任。
