职场技巧、职场生存法则今日份职场小建议：优雅地摆烂1️⃣放下完美主义别总想着把每

职场技巧、职场生存法则今日份职场小建议：优雅地摆烂

1️⃣放下完美主义

别总想着把每件事都做到满分，适当降低期待值反而能轻松很多哦~ 比如报告写到80分就提交吧，省下的时间喝杯咖啡犒劳自己！记住，完成比完美更重要。

2️⃣学会拒绝

同事又甩锅给你？不好意思说NO？其实拒绝没那么难啦！试着用‘我现在手头有点忙，可能帮不上忙’这种委婉方式表达，既保护了自己又不会伤感情。

3️⃣找到小确幸

工作再忙也要给自己留点快乐时光呀！比如午休时买束花、下班路上听听喜欢的播客，或者偷偷囤点零食在抽屉里，关键时刻治愈心情超有效！

4️⃣调整呼吸节奏

被领导批评或项目卡壳时，先深吸一口气冷静下来。试试4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓慢呼气8秒，反复几次就能让烦躁的心情平复不少哦~

5️⃣换个角度看问题

有时候我们觉得痛苦，是因为钻进了牛角尖。试着换个角度思考：这次失败是不是成长的机会？那些难题会不会成为未来炫耀的资本？积极的心态真的很重要！

6️⃣善待自己最重要

工作已经够累，何必为难自己！累了就停下来休息一下，不想加班就早点回家追剧，偶尔允许自己偷懒也没关系。毕竟人生短暂，开心才是最重要的事情啊~职场八卦、职场那些事