6月25日深夜，我决定减少喝咖啡的频率， 先做到一周有两天不喝咖啡。 6月26日我做到了一天不喝咖啡。 我采取的是替代法-----用别的饮品代替咖啡。 我煮了红枣枸杞黄芪水、红豆薏米水。 当我想喝咖啡的时候，我就喝这两种养生水。 今天我没有买咖啡喝，但是在家自己泡了一杯挂耳咖啡， 还喝了自己做的两杯冷萃咖啡（一共约300毫升）。 所以，这周的周一、周二、周三、周五，我都喝了咖啡。 这周只剩下两天时间了，周日我打算实行轻断食， 轻断食这天，我通常喝2杯黑咖啡。 黑咖啡热量只有1千卡，热量几乎可以忽略不计， 也能适当的降低食欲。 所以我不打算取消轻断食日的这两杯咖啡。 那么，明天周六就不能喝咖啡了，这样才能做到这个星期有2天不喝咖啡。 以前每天喝2杯的东西，突然要做到一周有两天不喝，其实也不是那么容易。 需要一定的自控力。 如果我能做到一周有2天不喝咖啡，那么，以后就可以做到一周有3天不喝咖啡。 等身体逐渐适应了，再做到一周4天不喝咖啡。 我最终想达成的目标是：一周最多有两天可以喝咖啡。 也就是： 可以享受咖啡的美好，但对咖啡没有依赖。 就如同我可以很长时间不吃蛋糕，但是当吃到美味蛋糕的时候，我也会很享受。 要做到一周有5天不喝咖啡，目前我觉得有点难， 毕竟这六七年，我几乎每天都喝咖啡。 我会持续在这里记录自己戒咖啡的过程。 END 喝咖啡长期喝咖啡好吗喝咖啡上瘾,能戒掉吗?
用户11xxx33
既然咖啡好，你也喜欢每天喝，为什么要费劲巴拉的去戒呢？戒的目的是什么一直没说清楚。