糖尿病人外食点餐技巧：这5类菜放心吃🥗 1️⃣ 清蒸鱼：富含ω-3脂肪酸，保护心血管。 2️⃣ 白灼虾：蛋白质含量高，升糖指数低。 3️⃣ 凉拌蔬菜：少油少盐，补充膳食纤维。 4️⃣ 菌菇汤：低热量高营养，增强免疫力。 5️⃣ 杂粮饭：GI值比白米饭低40%。
糖尿病人外食点餐技巧：这5类菜放心吃🥗 1️⃣清蒸鱼：富含ω-3脂肪酸，保护
孙连增
2025-06-30 15:23:07
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