急躁，是因为你精力不够； 暴躁，是因为你自身无能； 烦乱，是因为你思路不清； 懒散，是因为你目标不明确； 焦虑，是因为你想太多； 压力大，是因为你期待太高； 恐惧，是因为你太害怕失去； 劳苦，是因为你方法不对。 ——王立群 焦虑的根本是什么？ 焦虑的根本，是欲望的囚笼与当下的迷失，焦虑的根源，在于人永远活在“未来”的幻影里。 叔本华说：“生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。” 我们总在追逐未得到的，得到后又迅速厌倦，转而渴望新的目标。 殊不知，欲望像无底洞，填不满时焦虑，填满后空虚。 你害怕得不到，又恐惧得到后的索然无味，于是精神永远悬在半空，自我消耗，更可悲的是，许多人连“当下”都未曾真正活过。 复旦大学陈果教授说：“永远不要提前焦虑，也不要预支烦恼，更不要被放下的情绪所消耗，那样会对你的身体，造成很大伤害的，你只需要好好的享受当下就好。” 你为明天可能发生的危机辗转反侧，可那些事十有八九不会发生；你反复咀嚼过去的错误，可悔恨只会让伤口溃烂。 焦虑的本质，是用虚构的未来和僵死的过去，谋杀此刻鲜活的自己。 你的身体在承受失眠、脱发、心悸，全是灵魂在报警：你已透支了自己。 何必把人生走成一条逼仄的隧道？ 车到山前必有路，船到桥头自然直。老天给的考题，从来不会超出你的能力。 你纠结“如果失败怎么办”，可失败真的来了，你反而会咬牙蹚出一条生路；你恐惧“失去一切”，可人本就一无所有，又谈何失去？ 那些让你窒息的“绝境”，不过是思维筑起的牢墙，而不依不饶地反刍痛苦，就是亲手给双脚套上锁链。 所以，你要允许一切发生，这不是认命，而是清醒。 大雨倾盆时，树不会拒绝淋湿；野火燎原后，草仍会破土而出。 你也要有这样的韧性：工作丢了就再找，钱没了就再赚，感情散了就独自生长。 调整情绪不是压抑感受，而是像对待孩子一样安抚自己：“我允许你害怕，但不会让你沉沦。” 请记住：人生不过是一场体验，你连出生时的一件衣服都没带来，又有什么不能从头再来？ 别东张西望看旁人走到了哪座山顶，你的路在脚下，不在别人的地图上，大胆往前走，哪怕步子小，也是把黑暗踩在身后。 终有一天，那些曾让你焦虑的沟壑，会成为你登高时的垫脚石！ 【今天给大家分享一本《做自己的心理医生》，这是一本情绪心理学入门基础的治愈系书籍，化解工作和生活中的心理压力。 《做自己的心理医生》这本书写到：你总要一个人熬过所有的难，总有一天你会发现，生活的酸甜苦辣都要自己尝，因为成长本就是一个孤立无援的过程。 《做自己的心理医生》为读者提供了一个全面的自我探索之旅，教会了我们如何在这个瞬息万变的世界中，保持自己的心理平衡。 你是否在寻找一本帮助自己解决内心困扰的书？《做自己的心理医生》是你不可错过的良师益友！】 做自己的心理医生自我疗愈心理学书籍阅读
