【转扩！会让体内湿气加重的行为】夏天养生先祛湿，夏天是除湿气的季节，但也要注意以

厦禾路股添乐 2025-07-08 00:17:35

【转扩！会让体内湿气加重的行为】夏天养生先祛湿，夏天是除湿气的季节，但也要注意以下“加湿”行为：①久坐不动。运动少的人经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越不爱运动，淤积湿气越多。②洗澡后不及时擦干身体、头发。头发湿润时，不要直接入睡。③常熬夜。中医认为，人卧则血归于肝。④偏好“肥甘厚味”。过量食用油腻食物，伤害脾胃，降低脾胃运化能力，从而助长湿气生成存留体内。⑤贪食生冷。

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