陈熠3比1孙颖莎【打乒乓球发力靠的是转腰蹬地】 乒乓球国家级裁判陈敷州提醒,打乒乓球挥拍时,「用腰控制手臂」是动作的关键。球拍后引时,不是用手臂把球拍往后拉,而是由转腰带动手臂完成;前引时,也是用腰部带动大臂小臂。由于转腰速度远远快于手臂旋转,不仅可以提高挥拍时的爆发力,还能避免手臂频繁进行外展、内旋引发肩部受损。王曼昱1比3朱雨玲
陈敷州表示,“用腰带臂”还要注重腿脚发力,如果完全靠腰部发力,容易出现扭伤等问题。以右手拿拍为例,引拍时右腿放松,微屈膝,脚不发力;击球时,以腰带臂,右脚内侧发力蹬地,右腿用力支撑,腰顺势旋转,将脚下之力传递到手上,前臂顺势带动手腕,身体整体协调发力,迎球挥拍。(生命时报)