陈熠3比1孙颖莎【打乒乓球发力靠的是转腰蹬地】乒乓球国家级裁判陈敷州提醒，打乒

半烟评科技 2025-07-11 09:10:24

陈熠3比1孙颖莎【打乒乓球发力靠的是转腰蹬地】 乒乓球国家级裁判陈敷州提醒，打乒乓球挥拍时，「用腰控制手臂」是动作的关键。球拍后引时，不是用手臂把球拍往后拉，而是由转腰带动手臂完成；前引时，也是用腰部带动大臂小臂。由于转腰速度远远快于手臂旋转，不仅可以提高挥拍时的爆发力，还能避免手臂频繁进行外展、内旋引发肩部受损。王曼昱1比3朱雨玲

陈敷州表示，“用腰带臂”还要注重腿脚发力，如果完全靠腰部发力，容易出现扭伤等问题。以右手拿拍为例，引拍时右腿放松，微屈膝，脚不发力；击球时，以腰带臂，右脚内侧发力蹬地，右腿用力支撑，腰顺势旋转，将脚下之力传递到手上，前臂顺势带动手腕，身体整体协调发力，迎球挥拍。（生命时报）

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