运动康复 训练不在多，而在于“细节”‼️ 比如说常见的提踵训练，你的小腿胫骨旋转方向不同，在提踵时激活的肌肉也会不一样。
👉🏻胫骨内旋：外侧腓肠肌
👉🏻胫骨中立：内外侧腓肠肌
👉🏻胫骨外旋：内侧腓肠肌
大家可以找个台阶来试试，感受一波发力区别[思考][思考]健闻登顶计划训练
这就叫虎背熊腰了吧！！！
【4点赞】
运动康复训练不在多，而在于“细节”‼️比如说常见的提踵训练，你的小腿胫骨旋转
从蓉看健康
2025-07-11 18:47:11
0
阅读：0
