不想得脑梗？3个日常习惯要坚持 1. 保持充足的水分 多喝水就行，是很日常的一句话。可你知道吗？一天八杯水的含金量很高！水有利于稀释血液，避免血液过度粘稠。只有我们补充充足的水分，才能尽可能的减轻血栓、脑梗风险。喝白开水最好，千万不要用饮料代替水！ 2. 补充充足的维生素 现在很多人都乱吃保健品，其实想要血管不生‘病’，着重补充这几个维生素就可以了。叶酸也就是维生素b9，是维生素b12的好搭档，保护神经的同时对于降低同型半胱氨酸有很好的帮助。还有就是维生素e，主要就是给血管“防锈”的。 3. 饮食控制到位 日常饮食清淡一些，高盐高糖高脂的食物摄入要自觉控制。像我们做菜的时候要少放盐，改用葱姜蒜、柠檬汁来进行提味；奶茶、可乐这些高糖饮品要少喝，一周最多一次。少吃油炸食品，日常炒菜也要控制用油量，不宜过多。
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