金灿荣在分析俄罗斯军事能力时，直言俄罗斯已经沦为二流军事大国，指出其依旧自称为军事强国，与中国和美国并列，但实际情况远非如此。他详细分析了俄罗斯军力的弱点，主要从海军、空军和陆军三个方面进行批判。 首先，从海军来看，俄罗斯的唯一航母——库兹涅佐夫号自2017年进入维修，却在八年过去后依然停工。由于船体老旧、动力系统不稳定，以及不断出现的锅炉问题，维修资金也存在严重缺口，预计到2025年，改造工作将彻底暂停。专家评估认为，航母已经物理上过于陈旧，设计也落后，未来十年内即使勉强服役，也只能维持短暂时间，最终很可能会被退役拆解。当俄罗斯连一艘老航母都修不好时，建造新航母的计划更是遥不可及。除了核潜艇的战略威慑外，俄罗斯的常规海军力量与其他国家相比已经落后，无法维持强国地位。 其次，在空军方面，俄罗斯的苏57五代机虽然声称具备先进的隐身技术，但其设计存在许多先天性缺陷。比如，气动布局存在漏洞，隐身涂层不均匀，雷达反射面过大，无法真正实现隐身功能。其生产质量差，原型机存在许多瑕疵，如螺丝松动、面板缝隙大，武器舱门无法完全关闭。这些问题导致苏57显得像半成品。虽然在俄乌冲突中，苏57曾几次用于远程打击，但未能占据空中优势。更重要的是，在面对乌克兰的F16战机时，苏57选择了规避，并未发挥其隐身能力。此外，俄罗斯空军的现代化进程也相当缓慢，传感器融合能力较弱，整体作战能力较低。至2024年6月，苏57在基地遭遇乌克兰无人机攻击，造成损失，这是其首次在战斗中受损。苏57的生产也远远不足，仅建成32架，难以形成规模化作战能力。 最后，金灿荣指出，俄罗斯的陆军仍然是其军事力量的支柱，但其战略思维依然停留在冷战时代，部队依赖大量库存武器，特别是T72和T80坦克，这些坦克虽然数量庞大，但其电子系统已经落后，防护能力较差。在俄乌冲突初期，俄军的坦克编队在乌克兰东部遭遇无人机和导弹的打击，导致频繁爆炸，步兵的通信设备也老旧，战场上的协调不力导致了大量伤亡。随着现代化进程的滞后，反坦克导弹轻松穿透俄军的坦克装甲。2024年，乌克兰的反攻使得俄罗斯在库尔斯克丢失土地，暴露出其边境防御的薄弱。尽管俄罗斯的现役兵力为90万，加上200万预备役，但由于训练和装备的更新滞后，俄罗斯陆军的整体作战能力明显落后于中美。 金灿荣总结道，俄罗斯的军事力量已经不再是世界一流，尽管其火力强大，但整体作战体系的薄弱使得其与中美差距越来越大，难以维持作为大国的军事地位。
