从年后到现在，有很多朋友在后台问我，一到春天就口干舌燥，晚上翻来覆去没法睡着，皮肤还发痒。这是很多人换季都会碰到的情况，春天阳气往外生长，要是身体里的津液没跟上来，就容易又上火又干燥。

今天，木子来跟大家简单分享一下百合，它不像玫瑰那样经常被用来泡茶，但是要说疏解春季身体的这些不舒服，百合的润和安的作用，还真是挺不错。

一、百合帮助身体应对春天的干和燥

春天一到，身体一方面莫名觉得有火气，容易心烦、长痘痘，另一方面又干得厉害，口干、皮肤干、眼睛也干，这就是火气和津液不足一块存在的表现。

《本草纲目》里记载百合能补中气，定心益胆，它不像是猛降火那样直接压制火气，而是慢慢地给身体补充津液，就好像春天刮风的时候屋里干燥，放一盆水，湿度到了，燥热的感觉自然就减轻了，百合的清热很温和，津液补充够了，那种因为干燥引起的虚火，自然就会慢慢得到改变。

冷知识：我们食用的“百合”不是花，是植物的根部，像大蒜一样一瓣一瓣抱在一起的鳞茎，而不是观赏的“百合花”。

二、晚上睡不好，建议试试百合

身边有很多朋友，包括我自己，一到春天睡眠就变得浅了，很多人跟我讲：“躺下俩小时，脑子里乱糟糟的，根本不能静下来。”

从传统观念来说，春天里肝气会向外生长，要是生长得太厉害，就容易扰乱心神，让人不能安静下来，百合在这方面起的作用比较缓和，能够安抚躁动的心神，《日华子本草》提到它“安心，定胆，益志，养五脏”，我自己的体验就是，睡前用百合煮些汤喝，整个人会慢慢放松，那种莫名的烦躁感也会没有，心里不烦躁了，睡眠自然就安稳了，睡眠好了，气血就能更好地滋养皮肤，早上起来照镜子，气色是透亮的，不会有熬了一晚的疲倦样子。

三、百合润肺，皮肤也跟着有好处

很多人一到春天就赶忙换护肤品，觉得皮肤干燥是外界缺水造成的，可传统观念里说肺主管皮毛，皮肤是否润泽，其实跟肺的状态联系挺大。

春天里风势比较大，风邪比较容易损耗肺阴，要是肺阴不够，就不能把水分和营养输送到皮肤表面，百合归肺经，它那润泽的特性能够帮助肺部保持润泽，让肺部更好地把润泽输送到全身，经常吃百合的人或会有这样的感觉，春天的时候皮肤不怎么容易起皮，摸起来软软的，上妆也很贴合，这种从内到外的水润，并不是靠护肤品能换来的。

四、我常用的几种百合搭配情况

要是想要润养皮肤，建议试试百合银耳羹，银耳也有润泽的功效，两者搭配起来胶质比较充足，对皮肤的滋养效果更好，我习惯在晚上用自动炖锅预约好，早上起来喝一碗，嗓子能舒服一整天。

要是最近眼睛干涩、晚上睡眠不好，那就煮百合枸杞饮，百合有宁神润肺的作用，枸杞能调肝明目，既能满足睡眠方面的需求，也能符合春天调肝的要求，这是一种可行的搭配方法。

要是想吃点清爽的，西芹炒百合是个不错的素菜，西芹的清香和百合的甘甜搭配，很适合春天干燥、没什么胃口的时候吃。

春天用百合，就是借着它润和安的特性，来疏解这个季节多风干燥带来的小麻烦，身体的干燥得到疏解，烦躁情绪平静之后，身体自己的调节能力就能更好地发挥作用，气色和精神状态会慢慢变好，整个人也会显得更加轻快。

要是你今年春天也觉得身体干燥、睡眠不好，建议试试百合，陪你度过这个风多的时节。觉得内容有用的话，不要忘记点个赞，把它转发给身边同样被春燥困扰的朋友，把它收藏起来随时都能派上用场。