✨怎么科学防治骨质疏松,记住这4点! 1️⃣高度警觉风险: 女性50岁左右为绝经

欧阳晓 2025-08-12 20:20:31

✨怎么科学防治骨质疏松,记住这4点! 1️⃣高度警觉风险: 女性50岁左右为绝经期,男性65岁后都是骨质疏松高危期。长期吸烟饮酒、缺运动、直系亲属有骨松病史、长期用激素的人更要提前警惕。 2️⃣精确诊断: 查骨密度,一定要去医院做中轴骨双能X光骨密度检查,再结合骨代谢指标骨折风险评估,让医生判断病情。 3️⃣规律防治: 别间断补钙、抗骨松药物、调整饮食和运动,这些都得持之以恒。 4️⃣定期评估看疗效: 骨松防治效果悄悄起效,放任不管的风险也慢慢累积,要在医生指导下定期复查,及时调整方案。 💪早重视、早防治,才能远离骨折风险!坚持吃对这几样,潜移默化强骨骼,让晚年生活更有质量。

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欧阳晓

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