45+膝盖疼？练这两处肌肉就对了！45岁后膝盖总疼，别总想着靠药或少动解决，真正
45+膝盖疼？练这两处肌肉就对了！45岁后膝盖总疼，别总想着靠药或少动解决，真正
欧阳晓的文章
膝盖疼？试试这4个小窍门！上了年纪膝盖容易出问题，除了吃药，这些实用小窍门能缓解
膝盖疼？试试这4个小窍门！上了年纪膝盖容易出问题，除了吃药，这些实用小窍门能缓解
三高不是孤立存在的，往往会结伴而来。查出一个高不及时干预，其他两个很可能紧随而至
三高不是孤立存在的，往往会结伴而来。查出一个高不及时干预，其他两个很可能紧随而至
这6个习惯才是元凶！ 🍚1.盐吃太多：盐分锁水导致血管压力升高，炒菜记得少放盐
这6个习惯才是元凶！
🍚1.盐吃太多：盐分锁水导致血管压力升高，炒菜记得少放盐
慢性腰背痛最常见，多和久坐、腰椎退变、肌肉劳损有关。上班族和老年人多发腰肌劳损、
慢性腰背痛最常见，多和久坐、腰椎退变、肌肉劳损有关。上班族和老年人多发腰肌劳损、
天热出汗多，高血压人群喝水有讲究，这3种要少碰，这3种可常喝，选对喝对血压稳。
天热出汗多，高血压人群喝水有讲究，这3种要少碰，这3种可常喝，选对喝对血压稳。
1️⃣**控制不住体重**：体重超标会让腰椎承受额外压力，每多一斤肉都是腰椎的负
1️⃣**控制不住体重**：体重超标会让腰椎承受额外压力，每多一斤肉都是腰椎的负
早上刚起床的几十分钟,对养护心脏真的特别关键。想好好保养心脏的中老年人,这3做3
早上刚起床的几十分钟,对养护心脏真的特别关键。想好好保养心脏的中老年人,这3做3
银发族防骨松，这两件事比吃药更重要！🍦老年骨质疏松症患者最重要的事是什么？很多
银发族防骨松，这两件事比吃药更重要！🍦老年骨质疏松症患者最重要的事是什么？很多
🌿更年期女性注意！肩疼手麻膝盖疼别硬扛，这6种骨科病最易混淆，早发现早治疗很重
🌿更年期女性注意！肩疼手麻膝盖疼别硬扛，这6种骨科病最易混淆，早发现早治疗很重
不少人崴脚后拍片子没骨折就觉得没事，肿着也硬走路，这可太错了。医学上一次崴脚终生
不少人崴脚后拍片子没骨折就觉得没事，肿着也硬走路，这可太错了。医学上一次崴脚终生
想知道家里老人血糖是否稳定，不用去医院也能简单判断。 1️⃣观察身体反应：早上空
想知道家里老人血糖是否稳定，不用去医院也能简单判断。
1️⃣观察身体反应：早上空
颈椎病真相：99%不是脖子的问题？！为什么骨科医生很少建议做颈椎病手术？原来99
颈椎病真相：99%不是脖子的问题？！为什么骨科医生很少建议做颈椎病手术？原来99
🍗一到医院就被诊断高血压？别慌着吃药，先看看是不是这些“隐形杀手”在作祟。
🍗一到医院就被诊断高血压？别慌着吃药，先看看是不是这些“隐形杀手”在作祟。
作为干了30多年的骨科医生，今天分享3种性价比高的腰突用药，药店一般不主动推荐，
作为干了30多年的骨科医生，今天分享3种性价比高的腰突用药，药店一般不主动推荐，
年轻人颈椎曲度变直？别慌！📊先搞懂啥是颈椎曲度：正面看脊柱直，侧面看颈椎是往前
年轻人颈椎曲度变直？别慌！📊先搞懂啥是颈椎曲度：正面看脊柱直，侧面看颈椎是往前
腰椎间盘突出的朋友，平时工作生活里，这6个动作一定要多注意，别让不当姿势加重腰痛
腰椎间盘突出的朋友，平时工作生活里，这6个动作一定要多注意，别让不当姿势加重腰痛
腰突到底是不是病？💡很多人CT查出椎间盘突出就惊慌失措，贴膏药、扎针折腾半天，
腰突到底是不是病？💡很多人CT查出椎间盘突出就惊慌失措，贴膏药、扎针折腾半天，
1️⃣腰肌劳损或腰椎小关节问题： 多是干活累着，不小心扭伤引起的。典型症状是腰上
1️⃣腰肌劳损或腰椎小关节问题：
多是干活累着，不小心扭伤引起的。典型症状是腰上
👩🦰常有人担心摔成粉碎性骨折就站不起来了，其实大家对这病多有误会，今天一次
👩🦰常有人担心摔成粉碎性骨折就站不起来了，其实大家对这病多有误会，今天一次
作者信息
