中医：你的“累”可能是五劳七伤！这样调养五劳七伤，本质是身体在说“我需要平衡”✨——
五劳修复术：
久视 每30分钟远眺1分钟：睡前热敷眼罩
久卧 晨起散步10分钟：晨练八段錦
久坐 深蹲5次+踮脚30秒；晚餐后靠墙站10分钟
久立 穿弹性袜+换软底鞋；泡脚时加点艾草
久行 回家用网球滚脚底3分钟；敲打大腿胆经
七伤疗愈法：
伤脾 煮山药小米粥替代宵夜，加陈皮丝助消化
伤肝 按揉太冲穴（脚背大趾缝）＋喝玫瑰佛手茶
伤肾 避免久坐湿地，腰酸时贴暖宝宝
伤肺 出门戴丝巾护大椎穴，戒冰饮改喝姜枣茶
伤心午休闭眼听《紫竹调》（宫音入心）
伤形 用艾草精油擦后颈，淋雨后煮葱白红糖水
伤志 每天对镜子喊一句：〝我能行！”健康养生
