上周末和朋友聊天，聊到一个话题，就是为什么有的人，好像是在突然间变得很历害。
有人说是天赋，有人说是在背后默默努力，下没人知晓的工夫。但最后我们达成一个共识，就是每个快速成长的人，都是因为拥有强大的专注力。毕竟，无论你要学习什么，要成就什么，如果不能安静下来，忍受大量的枯燥时光，是不可能拿到结果的。
庆幸的是，专注力是可以练习的。只要找到了正确认知它的思维方式。
但遗憾的是，练习它的方法，却是被人们误解最多的地方。
人们总是认为： 所谓专注力，指的是让自己长时间把注意力集中在一件事情上。
但真实情况恰恰相反：
练习专注力的机会，其实藏在那些我们无法专注的事情上。
要讲清楚这一点，需要明白专注力到底是什么——它从来不意味着专注的绝对时长。
比如，一个人在玩游戏、看电影、刷社交网络的时候，可以专注很长一段时间。我自己之前在打黑悟空的时候，专注了一个通宵。之前有一个企业家朋友，为了追一部叫《来自星星的你》的电视剧，又不想让它耽误自己工作，就找到一个假期，把自己关在房间里，看了整整两天。
但这些事，你让一个孩子做，TA大概率也是做得到的。如果你让任何一个人，去专注TA感兴趣的事，TA也都会乐在其中，废寝忘食。
因此，专注的时长，从来不等于专注力。
所谓专注力，指的其实是在分心的时候，把自己拉回到注意对象上的能力。
你分心的次数越多，其实练习的次数也就越多。
比如对专注呼吸的训练。这种活动简直符合这个世界上所有「无聊」的标准，缺少变化，不易察觉，枯燥无味。因此，也就极难专注。
当你试着将自己的注意力，始终集中在呼吸经过鼻尖摩擦的感受时，你会发现自己的思绪总是会飘走。
而当你意识到这一点的时候，就可以重新聚焦鼻尖的感受了。每一次的重新聚焦，都算是一次有效练习。
事实上，专注力不只是可以用在工作和学习上，它也可以用在情绪的管理——这个世界上绝大部分的情绪问题，都来自于我们对情绪的关注。
你对它感兴趣，于是可以一天到晚咀嚼它、形容它，不厌其烦地表达它。
而你的头脑专注什么，就会被什么所影响。
每个人的生活里都可以找到证据：
当你感到痛苦的时候，如果遇见一件非常好的事情，痛苦就会大大减轻，甚至烟消云散。比如失恋之后，你发现自己追的明星竟然爱上了自己。又或者突然中了1000万的彩票。
当你感到饥饿的时候，如果投入到一部非常精彩，没有任何尿点的电影，你的饥饿感也会减少。
这些都是被动转移注意力的作用。
也简单说明了，我们的感受是被注意力所影响的。
而如果你经过练习，拥有强大的专注力，那么你可以主动选择要关注什么。
这就是那些常年练习冥想、打坐、站桩，或者任何形式的「静功」的人，之所以情绪总是稳定、愉快的原因。
因为在长年的练习中，他们拥有了极为强大的专注力。
他们可以在任何时候，根据自己的情绪需要，选择关注什么。
他们感知情绪，但会迅速减少情绪对决策的影响，不断投入到真正为他们带来进步的行动流之中。
这就是他们为什么总是可以快速变强的原因。
