近日，全国各地气温飙升，局地气温逼近了40度，而气象预报的数据显示未来一段时间将会更热。

在气温飙升的同时，防晒也成为了人们谈论的热门话题。户外已经成为了遮阳伞、防晒衣、防晒霜等防晒产品的主场，面对夏季高温的来临，我们如何做好防晒呢？

简单来说，防晒就是通过物理、化学的方法，使皮肤免受阳光中紫外线的侵害。

根据波长，紫外线可以分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），其中，紫外线C几乎被臭氧层全部吸收，对人体影响较大的是UVA和UVB。

UVA的主要危害是光老化，即皮肤长久暴露容易起皱、老化，甚至很可能导致皮肤ai的产生。UVB则会带来皮肤红肿、掉皮等晒伤现象，而皮肤细胞的DNA损伤，则是引发皮肤ai的关键因素。

有关研究显示，男性的非黑素瘤皮肤ai发病数和死亡人数均要高于女性，这主要与男性普遍不重视防晒有关。

目前，防晒的两种主流方法中，防晒衣、遮阳伞等的防晒原理不难理解，这些措施可以直接将紫外线与皮肤隔离，而防晒霜、防晒喷雾等涂抹产品也可以在一定程度上起到遮挡紫外线的作用。

除了做好以上措施以外，夏天应该尽量避免在10:00~14:00紫外线最强的时间段外出，必须出门时建议两种防晒方法齐上阵，既遮阳也要涂防晒霜，且防晒霜建议连续涂抹两遍，每隔2~3小时补涂一次。参加游泳、潜水等水下活动时，也应该选用防水的防晒霜。

需要注意的是，“一年四季中，只要活动在有阳光的地方，都会面临着紫外线的侵害”。夏天防晒，使用的防晒霜日光防护系数（SPF）应该大于30，其他季节的可酌情选用（SPF）15~20倍的防晒霜。