睡前养生计划---搓耳
✅ 搓耳根
✅ 揉按耳尖
✅搓耳轮
✅揉捏耳垂
每种50次！
💖划重点：
1.力度要轻柔！
2.舒服微热即可，千万别用蛮力拉扯。
3.坚持是关键！执行力！power！ 放下手机睡前几分钟收获成就感！中医养生健康养生
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