“每天一万步，健康有保障”，这说法大家都不陌生。但最近研究发现，走路与寿命之间，还真有门道。美国一项追踪近5000名60岁以上老人、超10年的研究显示，每天走6000 - 8000步的人死亡风险最低，步数过多寿命不再延长。《柳叶刀 - 公共卫生》研究也表明，60岁以上每日走6000 - 8000步为宜。像72岁的刘大爷，就因走路多膝关节磨损。而且，走路快的人比慢的人更长寿，平均能多活16年左右。60岁后，走路别贪多，步伐刚刚好，健康才能更长久。
“每天一万步，健康有保障”，这说法大家都不陌生。但最近研究发现，走路与寿命之间，还真有门道。美国一项追踪近5000名60岁以上老人、超10年的研究显示，每天走6000 - 8000步的人死亡风险最低，步数过多寿命不再延长。《柳叶刀 - 公共卫生》研究也表明，60岁以上每日走6000 - 8000步为宜。像72岁的刘大爷，就因走路多膝关节磨损。而且，走路快的人比慢的人更长寿，平均能多活16年左右。60岁后，走路别贪多，步伐刚刚好，健康才能更长久。
