心跳高不是坏事 作者跑150次心率照样超车，说明数字高低不等于水平高低，身体还在打地基，慌啥。 我看完把Garmin表盘从配速切成心率，跑三个月Zone2，同样心跳每公里快了23秒，数据替我盖章：慢练真提速。 同事笑我龟速，我让他戴表按180减年龄跑，两周后他承认不喘了，这就是把高心跳当信号，不当耻辱，踏实堆跑量，时间会把数字变成礼物。 别被心跳吓停，按得住速度才能赢。
心跳高不是坏事 作者跑150次心率照样超车，说明数字高低不等于水平高低，身体还在打地基，慌啥。 我看完把Garmin表盘从配速切成心率，跑三个月Zone2，同样心跳每公里快了23秒，数据替我盖章：慢练真提速。 同事笑我龟速，我让他戴表按180减年龄跑，两周后他承认不喘了，这就是把高心跳当信号，不当耻辱，踏实堆跑量，时间会把数字变成礼物。 别被心跳吓停，按得住速度才能赢。
