我们每天走来走去的这双脚，或不是只用来走路的。前些日子翻阅《黄帝内经》，又看到“根深则叶茂”这句话，这让我有了几点看法，虽说书里没画脚底反射图，但里头的全息观念跟经络学说，脚就像是身体的缩小版。

全身的重量先由脚承受，其状态往往可呈现身体的某些状况，还能感知到内部的变化。

脚：身体的小地图

《黄帝内经》重视整体与局部，你并拢两只脚瞧瞧，是不是恰似一个盘腿而坐之人？

脚趾连着头颈部

前脚掌对应胸腔

足弓处关联腹腔

脚跟部分呼应盆腔

足弓内侧的那道弯，似脊柱的延伸

脚外侧对应着四肢

再谈谈经络，十二条主要经络里，有六条经过双脚，这些经络，犹如我们身体中流动的通道，而脚是这些通道的关键站点，适度按按脚，可助我们调节经络中的气血。

脚在告诉我们什么

观察脚底颜色，若脚底较为白，那或是气血不足，若发红则是身体有热，若呈青紫色，大多是血液循环不通顺。

温度也可反映很多状况：常年脚凉，或为阳气需补。脚心发热，特别是在晚间，或是阴液要养。

每晚我惯常摸摸脚的温度，由此大致可知当日身体状况，有段时间，工作忙，发觉脚比平常凉许多，这时便知道身体在提示该慢下来。

因此脚上不同部位的感觉，往往能够反映身体的状态，举个例子，大脚趾发酸，或许是近期思虑过多，有些疲惫，前脚掌疼痛，或是在提醒你需关注肠胃，若足弓部位发胀，那么脾胃就该多加留意。

人老先老脚，每晚泡一泡脚，再轻轻揉揉脚跟，这样是比较合适的。

几个护脚小方法

依照平常自己的习惯，我弄出了这几个简易办法：

睡觉前用十分钟，从脚趾向脚跟轻轻推揉，遇酸胀处便停下，以指腹轻柔打圈按揉片刻，无需用力过猛，身体会舒适很多。

找一个盆子，铺上一层黄豆或小石子，光脚在上面轻轻踩一刻钟，黄豆或小石子的硬度恰好，能够温和地激发脚底，这特别适合经常坐着的人。

用比体温略高的温水泡脚，泡到后背微微发热便可以，加入艾叶可助力调畅，放入些花椒对血液循环有益，切记泡完立刻擦干。

坐着之时，可活动脚趾，例如先将其蜷起而后松开，多做几回，或者尝试用脚趾描绘不同的形状，如此可使经络活跃起来。

《黄帝内经》中言：“阳气起于足五趾之表”，古人把脚看作气血汇聚的重要部位。现在我们常久坐不活动，易忽视对脚的养护实际上，每天花些时间照料双脚，便是对全身的关怀

每个人身体状况会经常变化，这些办法可作参考，脚下的这份小地图，或能让我们更早察觉身体的细微变化，从而及时调整。

每天抽出十分钟，好好善待这双始终默默支撑我们的脚，若双脚温暖且灵活，全身的气血流通会更为顺畅。