清末的武术大师都是人精，比如外号“杨无敌”的杨露禅，自己身强体壮，天天蹲下抓石碾子站起来往上举来训练自己腿背以及肩部的力量，这和现代的中重量级拳击手或摔跤手训练有异曲同工之妙。   而教别人的时候，尤其是在京城，基本都是教套路为主。   清末京城端王府的练武场，杨露禅正教贵族们练 “绵拳”，动作柔和如行云流水。   突然一名年轻弟子趁其不备突袭，他却不慌不忙，抬手轻轻一卸，弟子便摔出老远。   “练拳不仅要养生，更要懂自保。” 杨露禅的话让众人惊叹 —— 这就是 “杨无敌” 的真功夫。   没人知晓，这位武学大师的功夫，是从河北乡村药铺的墙角偷学起步的。   那时杨露禅还是药铺的小伙计，每天搬完药材，就躲在后院墙角看师傅教拳。   师傅打拳时的沉肩坠肘、拧腰转胯，他都牢牢记在心里，晚上借着月光偷偷练。   有次练到忘我，打翻了药筐，掌柜的要辞退他，他哭着保证 “再也不耽误干活” 才留下。   这样偷偷学了三年，他的招式已有几分模样，却始终没得到师傅的指点。   转机发生在一个清晨，他正模仿师傅练 “云手”，身后传来一声：“力没沉到腰上。”   回头见是教拳的陈师傅，他吓得赶紧跪下，以为要受罚。   陈师傅却扶起他：“看你心诚又有悟性，我收你为徒。”   从此杨露禅才算正式踏入武学之门，开始系统学习太极拳。   跟着陈师傅学拳的日子，杨露禅比谁都刻苦。   天不亮就去河边举石锁，几十斤的石锁，他能举着练 “马步冲拳”；傍晚回到院子，又蹲在石碾子旁，抓住碾子猛地站起上举，练腿背力量；   别人练一个时辰推手，他练到掌心生疼才罢休，只为感受 “以柔克刚” 的力道。   陈师傅常说：“这孩子，是块练拳的好料。”   几年后，杨露禅的功夫已小有所成，陈师傅把毕生所学倾囊相授。   他不仅精通了太极拳的各路招式，还悟透了 “四两拨千斤” 的精髓。   有次村里来了恶霸欺负人，杨露禅挺身而出，三两下就把恶霸制服。   “杨露禅会功夫” 的名声，渐渐在河北永年县传开。   为了精进武艺，杨露禅决定去北京闯荡。   初到京城，他在一家酱菜铺当伙计，每天搬沉重的酱缸，也没落下练拳。   一天夜里，一伙强盗闯进铺里抢劫，掌柜的吓得直发抖，杨露禅却镇定自若。   他扎好马步，等强盗冲过来，用 “揽雀尾” 的招式轻轻一推，强盗就摔在地上。   这事很快传遍街坊，有人把他推荐给了端王府。   端王府请杨露禅教拳，可贵族们养尊处优，吃不了举石锁、扎马步的苦。   他灵机一动，创编了一套动作柔和的 “绵拳”，专门适合养生。   但他也没忘教实战技巧，偶尔像那次化解弟子突袭一样，展示真功夫。   贵族们又惊又佩，“杨无敌” 的名号，在京城渐渐打响。   那时京城武术界高手云集，有人不服杨露禅，上门挑战。   有个练形意拳的武师，一上来就出狠招，杨露禅却用太极拳的 “捋” 法化解。   几个回合下来，武师被他摔得心服口服，当场拜师。   此后，越来越多的武术爱好者来找他切磋，他都一一应对，从无败绩。   杨露禅还特别注重拳法的传承与推广。   他编写了《太极拳谱》，把复杂的招式拆解成易懂的步骤，方便后人学习；对不同的弟子，他因材施教 —— 普通人教实战，年轻人教硬功，老人教养生；   他的儿子杨班侯、杨健侯跟着他学拳，后来都成了著名的太极拳大师。   在杨露禅的努力下，太极拳从一门地方拳术，发展成京城乃至全国闻名的武术流派。   他打破了武术传承的门规限制，让更多普通人有机会学拳；他还将太极拳与养生结合，让这门拳术不仅能防身，还能强身健体。   这些成就，让他成为清末武术界的标志性人物。   如今，杨露禅早已不在人世，但他留下的杨式太极拳，却风靡全球。   公园里、健身房里，无数人在练习他创编或改良的太极拳招式；他的武学理念 “以柔克刚”“因材施教”，至今仍影响着武术教学。   从河北乡村偷学拳术的伙计，到名震京城的 “杨无敌”，再到太极拳的重要传播者，杨露禅用一生的习武经历与成就，证明了真正的武术大师，不仅要有高超武艺，更要有传承与创新的智慧。   这份智慧，让太极拳穿越百年时光，依旧在滋养着无数人的生活。     主要信源：（澎湃新闻——【冀人冀事】太极宗师——杨露禅）