中医养生人养生讲究多方面结合。饮食上，注重均衡，多吃蔬果，少吃油腻辛辣。比如夏季可多吃西瓜、绿豆汤清热解暑，冬季吃羊肉温补。 运动锻炼选择太极拳、瑜伽等。我朋友坚持打太极拳，身体柔韧性和平衡能力都增强了，免疫力也提高不少。 睡眠要充足，每天保证7 - 8小时，养成规律作息。心理调节也重要，保持心态平和，听音乐、旅游都是不错的减压方式。 还有传统养生法，像闭目养神运眼睛，按方法做能改善眼内气血；晨起饭后叩齿，可锻炼面部肌肉、坚固牙齿。中医养生需长期坚持，最好在医生指导下根据自身情况进行。