遛弯看似简单，对中老年人来说还真得讲究方法。不少老人每天坚持散步半小时，可身体状况却没改善，甚至高血压、血糖问题依旧，膝盖还疼。这是因为没走对。 65岁后，身体不比年轻人，散步得“稳、柔、缓”，不能一味快走，就像开旧车不能猛踩油门。步伐太大、地面太硬，很容易磨损膝盖软骨，让膝关节抗议。 还有鞋子也得选好，穿拖鞋溜达可不行，它没支撑力，易崴脚、腰疼。中老年人散步要走得科学，才能真正养生，走出健康好状态。
遛弯看似简单，对中老年人来说还真得讲究方法。不少老人每天坚持散步半小时，可身体状况却没改善，甚至高血压、血糖问题依旧，膝盖还疼。这是因为没走对。 65岁后，身体不比年轻人，散步得“稳、柔、缓”，不能一味快走，就像开旧车不能猛踩油门。步伐太大、地面太硬，很容易磨损膝盖软骨，让膝关节抗议。 还有鞋子也得选好，穿拖鞋溜达可不行，它没支撑力，易崴脚、腰疼。中老年人散步要走得科学，才能真正养生，走出健康好状态。
