八段锦呼吸境界可参照著名文学评论家王国维追求文学境界三个层次：

第一个境界是:“昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路。”

第二个境界是:“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。”

第三个境界是:“众里寻他千百度,蓦然回首,那人正在,灯火阑珊处。”

八段锦呼吸也有异曲同工之妙，也分为三个境界：

1.自然状态。

2.训练状态。

3.复归自然。
不再关注呼吸，也不在过分关注动作，复归自然。

此时，动作可以屈伸自如到位，呼吸自然而然配合。

所谓复归自然，往来停顿随心所欲，气充全身。如孔子所说：“随心所欲不逾矩。”

这个随心所欲，是经过第二个阶段的反复训练之后实现的，肯定动作是到位的，拉伸的感觉非常强烈，呼吸也是肯定绵长并跟随动作的，不是随便的呼吸，意识也是非常清醒地跟随动作，感知呼吸的。

如果说，第二个境界熟练后，呼吸和动作自然配合时，还可以轻微听到呼吸声音，但是第三个境界，完全听不到呼吸声音，不但与身体相协调，与外界也协调自然。