便秘真的太痛苦了，肚子鼓得像气球，人也难受。我国慢性便秘患病率达14%，女性和中老年人更是高发。不过别怕，有四道蔬菜能帮咱清肠道。 清炒菠菜，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；炒南瓜，香甜可口，也有不错的通便效果；清炒娃娃菜，清爽解腻，帮肠道减负；黄瓜炒蛋，简单又营养，让排便更顺畅。隔几天吃一次这些菜，不用依赖保健品和泻药，肠道垃圾排干净，肚子平平的，整个人都舒服啦。赶紧试试吧！
便秘真的太痛苦了，肚子鼓得像气球，人也难受。我国慢性便秘患病率达14%，女性和中老年人更是高发。不过别怕，有四道蔬菜能帮咱清肠道。 清炒菠菜，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；炒南瓜，香甜可口，也有不错的通便效果；清炒娃娃菜，清爽解腻，帮肠道减负；黄瓜炒蛋，简单又营养，让排便更顺畅。隔几天吃一次这些菜，不用依赖保健品和泻药，肠道垃圾排干净，肚子平平的，整个人都舒服啦。赶紧试试吧！
