秋冬脾胃容易出问题，消化不良、气色差等都找上门。别只盯着山药啦，南瓜才是“健脾冠军”，比山药更温和，做法还超多。 像南瓜番茄蔬菜汤，13分钟就能煮好。准备好南瓜、番茄、胡萝卜等食材，先炒香洋葱、番茄，加水后放入南瓜、胡萝卜煮10分钟，最后加西兰花再煮3分钟，调味后清爽解腻助消化。还有红烧南瓜，10分钟出锅，软糯下饭。把南瓜切块，用姜蒜爆香后翻炒，加调料和水焖煮就行。每周吃3次南瓜，脾胃养好了，气色自然红润有光泽！
秋冬脾胃容易出问题，消化不良、气色差等都找上门。别只盯着山药啦，南瓜才是“健脾冠军”，比山药更温和，做法还超多。 像南瓜番茄蔬菜汤，13分钟就能煮好。准备好南瓜、番茄、胡萝卜等食材，先炒香洋葱、番茄，加水后放入南瓜、胡萝卜煮10分钟，最后加西兰花再煮3分钟，调味后清爽解腻助消化。还有红烧南瓜，10分钟出锅，软糯下饭。把南瓜切块，用姜蒜爆香后翻炒，加调料和水焖煮就行。每周吃3次南瓜，脾胃养好了，气色自然红润有光泽！
