《黄帝内经》把人的情志，归结成七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这就是常说的“七情”。后来医家在临床里发现，很多情绪是连在一起的，就把“悲”和“忧”、“恐”和“惊”各归为一类，于是就有了“喜、怒、悲、思、恐”五种，叫“五志”。这里面的“思”，很有意思。在中医里，“思”不是简单的思考，它带着忧愁、悲伤、怀念、哀怨、畏惧这些底色，是一种有感情的“想”。正常的思，是人体对外界刺激的一种自然反应，是我们认识世界、适应环境的方式；但一旦“过了头”，就不再是朋友，而是“情志刺客”，会直接影响脏腑功能，生出各种病来。现代心理学也说，“思”是我们对外界事物的认知活动，是人的本能。从《黄帝内经》开始，历代医家都在谈“思”，虽然还没有形成一个特别系统、完整的理论和治疗体系，但有一点已经越来越清楚：现在这个时代，人活得太“累心”了。学业要卷，工作要拼，房子要供，老人要养，孩子要教……脑子里像开了几十个标签页，关也关不掉。白天想工作，晚上想房贷，躺下想孩子，做梦还在想方案。这种“过度思虑”，不是简单的“爱想事”，而是在一点点透支你的精气神。中医讲：“思伤脾”，脾伤则气血生化无源，人就容易：- 吃不下、睡不香- 心慌、乏力、头晕- 月经紊乱、失眠、焦虑、抑郁- 甚至胃痛、胃胀、腹泻、便秘很多所谓的“亚健康”、“焦虑症”、“抑郁症”、“慢性胃病”、“内分泌失调”，背后都站着一个字——“思”。所以，养生不是只泡脚、喝枸杞那么简单，更重要的是：学会给“思”踩刹车。该想的想，不该想的别死磕。该解决的解决，解决不了的学会放下。记住一句话：✅ 适度的思，是智慧；❌ 过度的思，是疾病的种子。从今天开始，别再让自己“想得太多”。给大脑留一点空白，给情绪留一条出路，给身体留一口气。这，也是中医讲的——养志，先养神。