从黄元御气机升降与天人合一的核心思路来看，冬至“万物闭藏”的本质，是天地气机的“降极而升”——此时阴寒达于极致，阳气却已在地下悄然萌动，对应人体则是肾阳潜于下焦，需护养根本、积蓄升发之力，与天地节奏同频。黄元御强调“中气为轴，四维为轮”，冬至养生的关键便在固护中气、温养肾阳，避免耗散。非药物调理可从两方面践行：1. 食疗闭藏：可食用小米山药粥、核桃芝麻糊等温润之品，顾护脾胃中气；睡前少量饮用生姜红枣茶（儿童可减生姜量），温通阳气而不妄发，契合“积蓄”之旨。2. 外治护阳：采用脐疗（将炒热的小茴香装袋敷于肚脐），温通下焦阳气；或按揉足三里、太溪穴，前者健中，后者益肾，助力气机升降之轴运转。黄元御认为，人体气机与天地同步，冬至的“藏”，正是为了来春的“升”。此时身心的宁静稳健，实则是为阳气升发筑牢根基，正如你所言“冬至已至，春归有期”，这正是天人合德的智慧体现。 淄博·广成中医