[举手R][举手R]很多人以为“补气血”是越多越好，越补越健康。但现实往往是——补过头，反而更虚。前两天收到一个粉丝的评论，她说：自己本来月经量不大，喝了当归羊肉汤后，月经直接没了。按理说，当归补血、羊肉温补，怎么会越补越少？ 这就是——补得不是时候，也补得太过。 🍃 🍃经期为什么不能随便补？ 经期是身体“大量消耗气血”的阶段。这时候的特点是：气血往外走，脾胃运化能力下降，抵抗力变弱，容易感冒、容易乏力。所以经期本身体质就偏弱，这个时候补，很容易补过头！ [向右R][向右R]为什么很多人喝中药会“经期停服”？ 因为大部分补气血的药都是偏温的，比如：党参、人参、当归、熟地、黄精等。这些药会让血流速度加快，让身体升温。如果你经期补得太猛，可能出现：月经量突然增多，或者内热把本来不多的津液“蒸发掉”，导致月经更少甚至没了所以——经期不补，是最安全的。 🔥 日常生活中，也不能乱补 补气血不是吃越多越好，而是要“有度”。很多人吃补中益气丸、归脾丸，刚开始觉得精神好、睡得好，但吃着吃着发现：越吃越睡不着，这不是你“虚”，而是你“补过头”。这些温补药偏温燥，会：伤阴液，让血流加速，让心神不安，身体反而变得更差了！ 🌿🌿那怎么判断自己补得对不对？ 只要看身体的反馈：如果你补了之后：睡得好，吃得香，情绪稳定，大便正常，那说明补对了。 🧩 补不对，怎么办？ 第一：减量。 比如：一天吃两袋 → 改成一天一袋或者一天吃两次 → 改成一天一次.观察几天，如果身体舒服了，就说明方向对了。 第二：重新分析体质。 你到底是：气虚？阴虚？阳虚？ 举个例子：有人喝生脉饮，一开始觉得心率慢下来了、睡得好了，但喝久了出现：舌苔变厚、口臭、腹泻。这说明：你的脾胃已经运化不掉这些补药，要么健脾祛湿要么减量或者停掉！ 💡补气血不是越多越好，而是要“有度”。 不过度消耗，不过度补益，找到自己的“平衡点” ，坚持下去，学会等待（因为人不是一天导致的生病，就需要时间慢慢康复）体质才能稳步提升并把副作用减少到最低.