失眠的友友有福啦！试试苹果皮、百合、桂圆、桑葚一起煮的水。成本不到五块，超市就能买齐材料。睡前温温地喝，很多人一觉到七点半，闹钟都吵不醒。 苹果皮果胶丰富，像抹布清理肠道，让肠胃安静，大脑不分神，入睡更顺畅。百合含微量生物碱，能安抚交感神经，缩短入睡时间。桂圆补心血，让心脏稳，每天六颗就好，多了易上火。桑葚含褪黑素前体色氨酸和花青素，助眠又抗炎。 砂锅小火煮二十分钟，晚饭后一小时喝，连着喝，效果更明显。快试试这碗“神仙汤”！
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