大便就是人体的 “健康镜子”！出现这 3 种情况，赶紧调理别拖延 1. 大便干燥、黑硬难排 → 体内实火旺盛 核心病机：实火灼伤津液，肠道失润，糟粕干结难下 典型表现：腹胀腹痛明显，大便黑硬结块，气味浓烈，排便时费力费劲 调理思路：清热泻火，润肠通便 参考用药：三黄片（需辨证使用，不可长期服用） 2. 大便黏腻、粘马桶冲不净 → 体内寒湿壅盛 核心病机：寒湿困脾，运化失常，水湿夹杂糟粕黏滞肠道 典型表现：肚子胀闷不舒，频繁打嗝反酸，口腔黏腻有异味，大便细软不成形，一冲就粘在马桶壁上，总感觉排不干净 调理思路：行气燥湿，健脾通便 参考用药：二陈丸（适合痰湿、寒湿体质基础调理） 3. 排便困难、无力推送 → 脾气亏虚 核心病机：脾胃气虚，动力不足，无法推动肠道糟粕运行 典型表现：虽有便意但排便乏力，便后更觉疲惫，平时浑身没劲、少气懒言，情绪低落，还容易出虚汗 调理思路：健脾益气，增强肠道动力 参考用药：香砂六君丸（侧重补气健脾，改善气虚便秘）