睡不好还老上火真的太难受了！其实通过饮食就能调理。像冬瓜焖鸡腿就很不错，把鸡腿切块，冬瓜去皮切块，先炒鸡腿至金黄，再加冬瓜和调料焖15分钟左右，鲜香又去火。 荷兰豆百合炒肉片也值得一试，猪肉切片滑炒备用，用底油炒荷兰豆和百合，再把肉片倒回去调味。另外，桂圆莲子百合猪心汤能静心安神，猪心切片焯水，和泡好的莲子、百合等一起煮汤。还有换季时可以试试酸菜黄豆苦瓜煲、银耳莲子羹等去火菜，吃着饭就能把觉调好，大家不妨试试！ 1