凉拌海带丝简直是养生宝藏！它富含碘元素，每100克干海带含碘量高，是合成甲状腺激素的关键原料，能维持甲状腺功能正常，缺碘地区人群和甲状腺功能减退患者可常吃，但甲亢患者得悠着点。 它还能促进胃肠蠕动，褐藻胶和膳食纤维吸水膨胀，刺激肠道，功能性便秘者每周吃2 - 3次，排便会更顺畅，黏滑质地还能保护胃肠黏膜。海带丝含海藻多糖和岩藻黄质，能辅助调节血脂，和豆制品搭配效果更好。每100克泡发海带丝含约3克膳食纤维，增加饱腹感、控制体重。这道菜营养丰富、口感清爽，养生必吃！
凉拌海带丝简直是养生宝藏！它富含碘元素，每100克干海带含碘量高，是合成甲状腺激素的关键原料，能维持甲状腺功能正常，缺碘地区人群和甲状腺功能减退患者可常吃，但甲亢患者得悠着点。 它还能促进胃肠蠕动，褐藻胶和膳食纤维吸水膨胀，刺激肠道，功能性便秘者每周吃2 - 3次，排便会更顺畅，黏滑质地还能保护胃肠黏膜。海带丝含海藻多糖和岩藻黄质，能辅助调节血脂，和豆制品搭配效果更好。每100克泡发海带丝含约3克膳食纤维，增加饱腹感、控制体重。这道菜营养丰富、口感清爽，养生必吃！
