小寒大寒别错过这碗益智汤，填精益髓越喝越开窍中医常讲“冬藏精”，这对发育迟缓的孩子来说尤为重要！小寒大寒天气进入一年中最冷的阶段，天地间阳气潜藏、精气内收，正是给孩子补肾健脾、填精益髓的“黄金窗口期”。分享一个食疗方，适合家长日常给孩子做，脾肾同补，填精益髓，帮孩子温和地固本培元，为身体生长发育加动力。为什么发育迟缓孩子要补脾肾？中医认为，脾是“气血生化之源”，负责把吃进去的营养转化为身体能吸收的能量。肾是“先天之本”，主藏精，而精气是孩子大脑发育、骨骼生长的核心动力。孩子脾肾一弱，营养吸收不了，精气自然不足，大脑得不到滋养就会开窍晚、学习难，骨骼得不到滋养就会发育慢，体质也会跟着变差，形成恶性循环。小寒益智汤这个汤方融合了“补脾”与“益肾”两大思路，味道甘甜，孩子容易接受。组成：山药干15克、芡实10克、莲子（去芯）10克、核桃仁3个、红枣3枚（去核）、羊排骨或瘦肉100克。做法：排骨焯水后，与所有食材一同放入砂锅或养生壶，加足量水，小火慢炖1.5小时至食材软烂，加少许盐调味即可。每周食用2-3次。山药、芡实、莲子：这是“健脾铁三角”，能扎实地补益脾胃，增强消化吸收能力，解决孩子挑食、便溏、虚胖或瘦弱的问题，从源头上制造充足的“气血营养”。核桃、红枣：核桃补肾益脑，富含不饱和脂肪酸，是“益智”的核心；红枣补气血、养心安神，能改善孩子睡眠和面色。排骨/瘦肉：提供优质蛋白质和必需的脂肪，滋养成形。全方平和、不燥不腻，通过食养的方式，缓缓地将补益之力渗入脾肾，达到“填精、增智、强体质”的综合效果。不过想让效果更稳更好，还需要配合中医辨证调理。去年我接诊的3岁多的乐乐，比同龄人矮班头，只会说叠词，上课坐不住、学东西慢，吃饭要追喂。他爸妈开饭馆忙，选择视频面诊。我详细了解乐乐的情况后，辨证是脾肾虚弱、精气不足，给乐乐开了针对性的方剂，包括熟地、山茱萸、太子参、茯苓、白术、益智仁等。调理2周后，妈妈就反馈孩子胃口好了，腹胀拉肚子的情况少了；调理1个月，孩子手脚不凉了，能主动跟着学说话；3个月后复查，浩浩身高长了2.5厘米，能说完整短句，注意力也集中了，性格都开朗了不少。 淄博·广成中医