为什么总是腿凉？5种原因要分清！ 一、肾阳虚 典型表现：手脚常年冰凉，冬天更甚，甚至影响睡眠，腰膝酸软无力，稍微弯腰干活就酸痛难忍，消化功能变弱，吃点生冷食物就腹胀、腹泻，精神状态差，容易疲惫犯困 调理建议：温阳散寒 二、脾阳虚 典型表现：腿部发凉、四肢倦怠无力，腿沉发露凉，稍微活动就浑身乏力，懒得动，大便不成形、沾黏马桶，不活动也容易出汗，尤其白天更为明显 调理建议：温中健脾 三、气血郁滞 典型表现：疼痛多是刺痛或胀痛，位置固定不移，按压时痛感会加重，身体发凉往往是局部的，皮肤暗沉、色斑加重、肌肉僵硬 调理建议：行气活血 四、风寒湿侵袭 典型表现：身体局部发凉发沉，关节或肌肉处有隐痛、酸痛甚至刺痛感，关节可能伴随僵硬、屈伸不利，对天气变化格外敏感，阴雨天、吹风受凉后，凉痛症状会加重 调理建议：祛风散寒、除湿通络 五、肝肾亏虚 典型表现：肢体寒冷、酸软无力，总觉得手脚发凉、腰膝酸软，稍微走点路、干点活就累得慌，关节还可能隐隐作痛，腰膝酸痛、腿软无力，甚至轻微外力就可能骨折 调理建议：滋补肝肾、温阳强筋