发现一切的“动”或“反应”都是无限总能量的自发自动，而不是“你这个人的动作”。比如麻烦来了，思想念头肯定升起来抱怨了，然后身体会做出某些相应的对付动作，你察觉到了麻烦的升起是自发自动的，你察觉到了思想念头的升起是自发自动，你察觉到了身体的反应也是自发自动的，从麻烦，到念头，到身体的反应其实是无限自己的能量的同一同步的自发自动，而不是好几个分开的因果关系事件，也就是说你察觉到这是同一个总事件，这个事件就是“你自己”!这件事件是完全自发自动的，没有对没有错，就像突然刮起一阵风那样没有对没有错，完全自然的自发自动。无论念头叙述什么，无论身体的反应是什么，这一切终将隐退，取而代之的下个总能量的自发自动的能量脉动。你不要把你自己定位于这看似的能量脉动中的一个渺小的环节，而是把你自己看成是整个能量脉动本身，也就是说，麻烦是自己，念头是自己，身体的应对还是自己，而不是把麻烦当成外面的威胁，只把念头和身体的动作当成自己，这样就片面局限了。