⭐分享3个我跑步的小技巧： 1、不追求配速，先养成习惯 一开始可以先定2-3公里，再慢慢增加，每周保持跑2-3次，身体就会慢慢适应。 2、选对装备真的能提升幸福感 一双合适的跑鞋➕运动耳机（今天忘了戴[失望R]），让跑步变成享受。 3、记录每一次进步 用运动APP记录里程，看着数据增长超有成就感！ 最重要的是，跑步时那种放空的感觉太解压了！ 🏃‍♀️