《想变聪明，多散步》

1.分享一本我今年读过最有收获的书，是芭芭拉.特沃斯基写的《行为改造大脑》。在这本书里，开篇的第一句话就写道：「一个生物不会为了移动而思考，它只是单纯地移动。通过移动，它发现了世界，由此形成了它的思想。」

2.头脑的运作，本质上依然是身体的运作。我们看待问题的方式，无论使用的是怎样的语言，首先都来自于我们的活动方式。一个经常锻炼身体的人，在解决问题的时候，会本能般地拆解和分组。这是他从进阶训练中得到的「思考」。比如，他通过举起来越越重的重量，解锁了引体向上。在这个过程里，他每个动作做3组。每组举起8次。所以，他很容易在生活里拥有同样的思考模式。比如，把写一篇文章，拆解成4组。每组30分钟。我认识一个做实业的朋友，之前是做水泥的。他现在做自媒体，能很容易就上手。因为他直接套用了自己做实业时的思维模式。他不思考原创的事，他直接找一个账号去模仿。他说这是在模仿竞品。有形的动作，决定了无形的思维。无形的思维，又反过来指引有形的动作。但这不是重点。重点是：如果你想要变得更聪明，那么坐在椅子上是不够的。你需要好好「利用」自己的动作。你可以在下面这个实验中，得到有趣的启示：判断这条微博配图中的F、R、5，是相同的，还是彼此镜像的？在判断的过程里，仔细感受一下，你是如何做出这个判断的。

这个任务在认知心理学中被称之为「心理旋转」。当你试着完成它时，可以明显感觉到，心理活动和身体活动之间的密切联系。如果你只是使用自己的头脑，那么这个任务的完成速度就会变慢。但如果，你像生活里的大多数人一样，在第一次解决这种旋转任务的时候，自发旋转自己的手，就像旋转一个物体一样，你就会判断得更快、更准确。在《行为改造大脑》这本书中提到：来自神经影像学的研究表明，心理旋转，会激活大脑的运动区域。心理活动不仅与身体活动相似，事实证明，身体活动还有助于相应的心理活动执行。

3.在身体的所有动作里，对思考最实用的一个，就是「散步」。首先，任何问题的解决，都是线性的。一个步骤，紧接着就是下一个步骤——事实上，步骤这个词语本身就是受到了「走路」的启发。散步，就像心理旋转一样，能够激活你的线性思维。把你放到缜密的逻辑行动之中。但除此之外，在过往的散步经验里，你一定也会有突如其来的灵感。这是散步的第二个作用：它不只是线性的，还是发散的。同样，我们在为散步命名的时候，也本能般地借用了「散」这个字。你的思维不断在现实与头脑中变幻。身体的动作是线性的，但你的思维状态却是天马行空的。你不会在任何一种事物上停留过多注意力。这一刻你可能在看天空，而下一刻你可能就注意到了脑海中，关于大海的意象。虽然你的身边并没有大海。身体动作的「主线」，带动着发散思维的「支线」。这可以让你抓住更多的灵感，并将这些灵感有序地组织在自己的思维中。要知道，无序的思维，就像无序的事物一样，是无法产生能量的。这就是为什么，卢梭会说：「我只有在行走时才能思考，一旦停下脚步，我便停止思考；我的心灵只跟随双腿运转。」也是为什么，达尔文拥有自己的思考之路，乔布斯会进行「散步会议」。而贝多芬每天下午都会带着铅笔和乐谱纸，在维也纳的森林里长时间散步，记录下突然涌现的旋律。就我自己来说，每当遇到难解的问题时，最重要的一个解决方案，就是「散步」。并且令人感到喜悦的是：每一次的散步，都可以不虚此行。因此，如果你想变得聪明，多散步。那不只是你身体的动作。也是你智慧的路径。