尿酸高有没有办法控制好? 尿酸高当然有办法控制好。我身边就有朋友尿酸高，后来慢慢控制下来了。 饮食上，得远离高嘌呤食物，像动物内脏、浓肉汤、海鲜，这些都是“尿酸炸弹”，要多吃鸡蛋、牛奶和大部分蔬菜水果。烹饪别用油炸、烧烤，蒸煮更健康。 每天要喝2000 - 3000毫升水，能稀释尿酸促进排泄，苏打水也不错，但肾不好的要谨慎。别碰含糖饮料和酒精，啤酒更是碰不得。 运动也不能少，每周3 - 5次低冲击有氧运动，像游泳、骑车，每次30 - 50分钟。但别剧烈运动，不然乳酸堆积影响尿酸排泄。 要是体重超标，得控制体重，把体重指数控制在18.5 - 24之间。要是尿酸超540微摩尔每升或有痛风，就得听医生的吃药了。