南怀瑾先生说：“神不守舍，念头纷飞，比体力劳动更耗神。”人要是整天胡思乱想、心神不定，脑子停不下来，这种消耗，比干一天重体力活还要累人、还要伤身体。 你别看你坐着没动，脑子一会儿想过去、一会儿愁未来，一会儿纠结、一会儿后悔，心定不下来，神就稳不住，比搬砖、干活累多了。

如果仅仅是身体上的累，那睡一觉就好，如果是心累神散，那怎么休息都缓不过来的。 胡思乱想最耗人，心静下来才是真休息。永远不要自我内耗，你纠结了无关要紧的事，就会背负上无尽的疲惫。你的心情本来好好的，可你非要胡思乱想；脚下的路本来清清楚楚，你非要反复犹豫。

你多想一次，就是往心里添一次不痛快；你内耗一回，就是把自己往深渊里推。遇事纠结想太多，是折磨，遇事反复放不下，叫愚蠢。少胡思乱想就是守住自己的安宁，不自我拉扯就是对自己最大的救赎。 每个人都有自己的节奏与生活，如果你总为过去遗憾，为未来焦虑，为别人的眼光去纠结，那就是亲手困住自己的人生。

你的情绪被搅乱了，精神被掏空了，那么这份煎熬由谁来承担？肯定是那个不肯放过自己的你。俗话说，心宽一寸，病退一丈，心静一分，快乐十分。这不是一种麻木，而是放下执念，专注当下，把心思放回在自己身上，不与自己为敌，否则就把生活的秩序彻底打乱了。 一个人最顶级的内耗，就是思前想后，自我否定，反复纠结，岂不是庸人自扰之。

明明事情已经过去了，你非要反复的咀嚼回味；明明未来还未到来，你非要提前去焦虑，结果是，你解决不了任何问题，只会让自己越来越累，越来越不开心。如果事情真的需要解决，只管去做就好，那么行动是最好的解药。如果事情根本无法改变，或者只是你凭空臆想的焦虑，你还要钻牛角尖自我折磨，那真是亲手毁掉自己的生活。 

天地虽大，不润心窄之人，岁月虽长，不渡自困之魂。我们可以思考，但请你不要钻牛角尖；我们可以谨慎，也请你不要过度纠结，更要看清事实，接纳自己。不要为无法改变的事买单，不要让胡思乱想消耗自己的精气神。做好自己，停止内耗。如果你一直自我纠结，精神内耗，那么这辈子一定会活得疲惫压抑，毫无快乐可言的。