脊髓损伤后肌肉萎缩，这可怎么办？4招帮你解决

很多脊髓损伤的朋友发现，受伤后胳膊腿一天天变细、变软，心里又急又怕。肌肉萎缩会导致关节变形、压疮、血栓，甚至会让康复希望更渺茫。那到底该怎么办？下面这4招，照着做，能把肌肉留住。
第一招：被动活动
肌肉“用进废退”，自己动不了，就得靠家人帮忙。家属每天早晚各一次，帮你活动全身关节：从肩膀到手指，从髋到脚踝，每个方向做10-15次，动作要慢、要轻。这样做能让肌肉保持弹性，防止关节僵死。
第二招：电刺激
康复科有一种“神经肌肉电刺激”设备，贴几片电极在肌肉上，通上微弱电流，肌肉就会自己收缩。这相当于“强迫肌肉做运动”，对肌肉萎缩有一定改善。每天可以做个20-30分钟，主要刺激肩膀、大腿这些大块肌肉。
第三招：营养要跟上
蛋白质是肌肉的“砖瓦”。鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐、牛奶，每顿饭都要吃够。如果插着鼻饲管，就要配上对应的营养液。别让患者的身体“饿”着，否则肌肉流失更快。
第四招：姿势要摆对
仰躺时，肩膀外展、肘伸直、手指分开（可用分指板），膝盖伸直、脚踝摆正。侧躺时，两腿间夹软枕。每天变换姿势，别老压着一边。一个好姿势，能防止关节歪掉。