有拳友问我：练了这么多年，到底练的是啥？

我说你来看——

起式，里头含着波浪劲，一起一伏，全身都跟着荡。

金刚捣碓，别光看手砸，那股整劲得从脚底窜上来，浑身一裹，往下这么一沉。

懒扎衣，练的是球劲。胳膊不是胳膊，是贴在球面上，球转胳膊就转。

白鹤亮翅，大开大合那一下，开的不是翅膀，是胸肋，是后背。

单鞭最吃功夫，专攻拧绞——手往左，身子往右，像拧毛巾，拧到拧不动，嘭，弹开。

三换掌，像履带往前滚，一股接一股，不给你喘气的空档。

倒卷肱最难说清楚，边往后绕着退，边往前靠着靠，退的时候已经在准备进。

云手，你以为是手在云？错了。云手是云肋，也是云背。手是幌子，肋和背贴着个看不见的大球在那儿蹭——蹭着球壁，抹着锅沿，浑身球劲不亏。

所以你说练的是啥？

不是一个式子一个式子，是把每个式子都练成同一个东西——球劲。

起式有它，金刚有它，懒扎衣有它，单鞭也有它。式子换了，劲没换；手变了，球没变。

万式合一，百拳归宗，说的就是这个。

你什么时候打云手像在蹭锅沿，打单鞭像在拧毛巾，打倒卷肱像边退边靠人——那时候你就懂了，原来所有式子，都在练同一件事。

把自己练圆了。