练了好几年太极拳，打完还是喘、胳膊酸、腰发紧？ 问题就一个字：松，没过去。
练了好几年太极拳，打完还是喘、胳膊酸、腰发紧？
问题就一个字：松，没过去。
元静二二的文章
遇上太极拳，遇上太极老师苏先生（含泪看完） 时光匆匆，留不住； 岁月飞快，抓不
遇上太极拳，遇上太极老师苏先生（含泪看完）
时光匆匆，留不住；
岁月飞快，抓不
太极拳12条金律 第四条：松沉不是蹲，劲儿要渗下去 “松沉”这两个字，坑了多少
太极拳12条金律
第四条：松沉不是蹲，劲儿要渗下去
“松沉”这两个字，坑了多少
太极拳12条金律 第三条：头顶悬根线，身正气自顺 你有没有站桩十分钟就腰酸、脖
太极拳12条金律
第三条：头顶悬根线，身正气自顺
你有没有站桩十分钟就腰酸、脖
老师说：一间屋子太大，人坐进去空荡荡的，心也跟着慌，气就散了。练拳也是这个理——
老师说：一间屋子太大，人坐进去空荡荡的，心也跟着慌，气就散了。练拳也是这个理——
同样是45岁，有人像65，有人像35。差别不在脸上，在腰上、腿上、呼吸里。 我
同样是45岁，有人像65，有人像35。差别不在脸上，在腰上、腿上、呼吸里。
我
王芗斋晚年说破一个天机：“虚灵一动，鸟难飞。”有人问到底是什么感觉？老先生打个比
王芗斋晚年说破一个天机：“虚灵一动，鸟难飞。”有人问到底是什么感觉？老先生打个比
王芗斋说：很多经典，别急着翻译。你一翻，味儿就淡了，魂就散了。 怎么办？反复读
王芗斋说：很多经典，别急着翻译。你一翻，味儿就淡了，魂就散了。
怎么办？反复读
你还在一个劲儿地比划“掤捋挤按”？停一停。老师一句话，把多少年的糊涂打碎了——那
你还在一个劲儿地比划“掤捋挤按”？停一停。老师一句话，把多少年的糊涂打碎了——那
郝少如讲：立身中正，命门轻挑，脊柱上拔。 你别使劲挺胸，也别刻意收腹。先感觉脊
郝少如讲：立身中正，命门轻挑，脊柱上拔。
你别使劲挺胸，也别刻意收腹。先感觉脊
洪均生老师说：行拳时，后背像个球面，也在暗暗揉动。 你信吗？打拳打到深处，后背
洪均生老师说：行拳时，后背像个球面，也在暗暗揉动。
你信吗？打拳打到深处，后背
陈鑫讲：胸腰折叠，不是躯干涌动，而是内压涌动。 别急着扭腰甩胯。你先站好，深吸
陈鑫讲：胸腰折叠，不是躯干涌动，而是内压涌动。
别急着扭腰甩胯。你先站好，深吸
太极拳苏老师说：如一杯咖啡，一根搅拌棒，搅动咖啡旋动。行拳如是。 你端过咖啡吧
太极拳苏老师说：如一杯咖啡，一根搅拌棒，搅动咖啡旋动。行拳如是。
你端过咖啡吧
看清拳友，别点破；讨厌较劲，不翻脸！ 练太极久了，你会明白—— 看清一个拳友的
看清拳友，别点破；讨厌较劲，不翻脸！
练太极久了，你会明白——
看清一个拳友的
退休后站桩，慢慢活成了这10种样子 人这一辈子，忙忙碌碌，到了退休才明白：最好
退休后站桩，慢慢活成了这10种样子
人这一辈子，忙忙碌碌，到了退休才明白：最好
退休后，什么最重要？（写得真好） 退休后，什么最重要？ 是天天睡到自然醒吗？
退休后，什么最重要？（写得真好）
退休后，什么最重要？
是天天睡到自然醒吗？
太极拳12条金律 第二条：虚实分清，膝盖不疼 学太极拳的人，十个有七个膝盖疼。
太极拳12条金律
第二条：虚实分清，膝盖不疼
学太极拳的人，十个有七个膝盖疼。
松胯这件事，今天一次说透 之八：圆满篇：不是终点，而是松胯融入日常的开始 各位
松胯这件事，今天一次说透 之八：圆满篇：不是终点，而是松胯融入日常的开始
各位
落手如放物 · 放下，比提起更难 有一回帮邻居搬花盆，那盆君子兰死沉，我咬牙端
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一、起手如轻烟 · 手一抬，心就静了 那年春天，我在西湖边看晨雾从水面升起来。
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那年春天，我在西湖边看晨雾从水面升起来。
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