太极心法⑲｜肚子鼓了六年，气沉的不是丹田是"膈肌"** 我练腹式呼吸，拼命鼓肚
太极心法⑲｜肚子鼓了六年，气沉的不是丹田是"膈肌"**
我练腹式呼吸，拼命鼓肚
元静二二的文章
夜桩笔记｜松是无限的 老师讲：“放松放松再放松，松是无限的。别跟自个儿较劲，越
夜桩笔记｜松是无限的
老师讲：“放松放松再放松，松是无限的。别跟自个儿较劲，越
打拳人最怕这个词 打拳最怕什么。怕使劲。 你越想发力，肩膀越僵，胳膊越硬。推
打拳人最怕这个词
打拳最怕什么。怕使劲。
你越想发力，肩膀越僵，胳膊越硬。推
元静带孙记|看，小矛盾自己就化了 取餐队伍正往前挪，孙子餐盘一歪，差点碰掉前面
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取餐队伍正往前挪，孙子餐盘一歪，差点碰掉前面
太极心法｜舌头抵了十二年，今天才接上了"鹊桥"** 我练太极知道要舌抵上腭，但
太极心法｜舌头抵了十二年，今天才接上了"鹊桥"**
我练太极知道要舌抵上腭，但
打拳时身上有个东西比动作要紧 有回在公园看人打拳。架子漂亮，起式收式一丝不苟。
打拳时身上有个东西比动作要紧
有回在公园看人打拳。架子漂亮，起式收式一丝不苟。
你的圈为什么不管用 练云手三年了。每天早上去公园，左一圈右一圈，画得特别圆。有
你的圈为什么不管用
练云手三年了。每天早上去公园，左一圈右一圈，画得特别圆。有
太极心法｜屁股撅了半辈子，尾闾原来是个"秤砣"** 我站桩总被说"撅屁股"，我
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我站桩总被说"撅屁股"，我
夜桩笔记｜站桩就是在休息 老师讲，头一条，别琢磨细节。 舒舒服服站着，想象站
夜桩笔记｜站桩就是在休息
老师讲，头一条，别琢磨细节。
舒舒服服站着，想象站
太极心法｜转腰转了十五年，腰不是"拧"是"碾" 我打拳转腰像扭麻花，腰椎"嘎巴
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我打拳转腰像扭麻花，腰椎"嘎巴
元静带孙记｜玩具被抢，我反着来 游乐场沙池边，一个小孩伸手拿我孙子手里的小铲子
元静带孙记｜玩具被抢，我反着来
游乐场沙池边，一个小孩伸手拿我孙子手里的小铲子
腰胯各过各的？那你的拳就是散架子 固定骨盆拧腰，第一次差点把自己拧成麻花。腰眼
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固定骨盆拧腰，第一次差点把自己拧成麻花。腰眼
手臂像棍子？那你还没摸到太极拳的门 我曾经打拳，手臂就是两根棍子。甩来甩去，肩
手臂像棍子？那你还没摸到太极拳的门
我曾经打拳，手臂就是两根棍子。甩来甩去，肩
后背瘪的人，一推就倒，别怪我没提醒 站桩站到腰快断了。 那天在公园水泥地上站
后背瘪的人，一推就倒，别怪我没提醒
站桩站到腰快断了。
那天在公园水泥地上站
劲就是力，别扯那些没用的 有回教一个大学生站桩。站了二十分钟，他问我："老师，
劲就是力，别扯那些没用的
有回教一个大学生站桩。站了二十分钟，他问我："老师，
“似尿非尿”这句话，害了多少老实人 我练了两年，都没搞明白“似尿非尿”是啥意思
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我在头条累计投稿笔记1000个
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告诉你找尾闾打太极的妙法子！ 练了仨月太极，膝盖先翻脸了。蹲到一半卡住，站直了
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“掖胯”这两个字，我用了五年才听懂 第一次听师父说“胯往后掖”，我理解成“屁股
“掖胯”这两个字，我用了五年才听懂
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硬挨一肘后才懂：明暗化全是骗人 去年在东单公园跟一位练陈式的老哥搭手。他腕子一
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去年在东单公园跟一位练陈式的老哥搭手。他腕子一
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