夜桩笔记｜傻站 老师说，站桩的最高境界，就是傻傻地站着。傻，就是不要自作聪明，
夜桩笔记｜傻站
老师说，站桩的最高境界，就是傻傻地站着。傻，就是不要自作聪明，
元静二二的文章
拳经一句｜“借天不借地”，我摔了八次才懂，后劲太大了 “你要踩的是天，不是地。
拳经一句｜“借天不借地”，我摔了八次才懂，后劲太大了
“你要踩的是天，不是地。
打拳心不静，等于白忙活 有段时间我打拳，脑子里全是事。媳妇让买菜，儿子要交学费
打拳心不静，等于白忙活
有段时间我打拳，脑子里全是事。媳妇让买菜，儿子要交学费
元静带孙记|我学会了慢半拍 孙子从幼儿园回来，冲我喊：“老师说，碗要放回去！”
元静带孙记|我学会了慢半拍
孙子从幼儿园回来，冲我喊：“老师说，碗要放回去！”
元静：感谢2万4千多粉丝，中秋月圆，太极情长 心月常明照太极，气似清风拂春秋。
元静：感谢2万4千多粉丝，中秋月圆，太极情长
心月常明照太极，气似清风拂春秋。
肚子一瘪，胳膊反倒沉了 师父说我打拳像偷地雷的。缩着肚子，耸着肩，浑身较劲。
肚子一瘪，胳膊反倒沉了
师父说我打拳像偷地雷的。缩着肚子，耸着肩，浑身较劲。
逢起必落：手一抬，胯就没了 老李打“起势”，手往上一抬，脚尖差点离地。我站旁边
逢起必落：手一抬，胯就没了
老李打“起势”，手往上一抬，脚尖差点离地。我站旁边
养气：练得越狠，死得越快 这话难听。但你看公园里那些天天猛练的，有几个脸色好的
养气：练得越狠，死得越快
这话难听。但你看公园里那些天天猛练的，有几个脸色好的
练气：你打的是拳，还是广播体操？ 有个拳友，陈式老架一路打了八年。八年。 我
练气：你打的是拳，还是广播体操？
有个拳友，陈式老架一路打了八年。八年。
我
练拳笔记｜气沉丹田是个身法 老师说，气沉丹田是个比喻。空气跑不到肚子里，是横膈
练拳笔记｜气沉丹田是个身法
老师说，气沉丹田是个比喻。空气跑不到肚子里，是横膈
心不在，架子就是壳 拳理说“心与意合，意与气合，气与力合”。我不爱用“气”字，
心不在，架子就是壳
拳理说“心与意合，意与气合，气与力合”。我不爱用“气”字，
夜桩笔记｜没时间站桩，就走着站 老师说，行住坐卧皆是桩。没时间站，就把桩揉进日
夜桩笔记｜没时间站桩，就走着站
老师说，行住坐卧皆是桩。没时间站，就把桩揉进日
练太极别瞎练！结果当方法，越练越离拳远 我练拳这些年，越来越信：因就是过程，果
练太极别瞎练！结果当方法，越练越离拳远
我练拳这些年，越来越信：因就是过程，果
元静带孙记|孙子回家就炸毛，我先抱一会儿 孙子在园是乖孩子，老师夸表现好。一进
元静带孙记|孙子回家就炸毛，我先抱一会儿
孙子在园是乖孩子，老师夸表现好。一进
采气：你越使劲呼吸，气越不来 公园里老张跟我说，他每天早上对着树“采气”，吸得
采气：你越使劲呼吸，气越不来
公园里老张跟我说，他每天早上对着树“采气”，吸得
拳经一句｜舌抵上腭，错在一直抵 “鹊桥飞架。”——太极内修旧诀。 老话讲：“
拳经一句｜舌抵上腭，错在一直抵
“鹊桥飞架。”——太极内修旧诀。
老话讲：“
手到了，脚没到，等于没到 我拍过自己打拳的视频。看着手划得挺圆，脚底下是乱的。
手到了，脚没到，等于没到
我拍过自己打拳的视频。看着手划得挺圆，脚底下是乱的。
指尖发凉，说明你还差一层窗户纸 我练了三年，手还是凉的。冬天更惨，指尖发白，握
指尖发凉，说明你还差一层窗户纸
我练了三年，手还是凉的。冬天更惨，指尖发白，握
抬手没腰胯，等于瞎比划 初学那阵，师父老骂我：你手在动，腰呢？胯呢？我低头看自
抬手没腰胯，等于瞎比划
初学那阵，师父老骂我：你手在动，腰呢？胯呢？我低头看自
打拳憋气，不如不练 见过公园里有人打拳，脸憋得通红，一套拳打完，站那大口喘气。
打拳憋气，不如不练
见过公园里有人打拳，脸憋得通红，一套拳打完，站那大口喘气。
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