你的内脏，是一把“铁锤” 标题：打拳光靠手脚？难怪你打不出“透”劲儿 你有没
你的内脏，是一把“铁锤”
标题：打拳光靠手脚？难怪你打不出“透”劲儿
你有没
元静二二的文章
你的大筋，还在“睡觉”吗？ 标题：为什么老拳师七十岁还能打？秘密藏在你身上那根
你的大筋，还在“睡觉”吗？
标题：为什么老拳师七十岁还能打？秘密藏在你身上那根
站桩的人，手里都攥着三条命 你信不信？一个人要是把站桩、记笔记、静坐这三样攥住
站桩的人，手里都攥着三条命
你信不信？一个人要是把站桩、记笔记、静坐这三样攥住
师父轻轻一拎，我十年的“松”塌了 深秋清晨，我站桩正得意——脚底有根，浑身舒坦
师父轻轻一拎，我十年的“松”塌了
深秋清晨，我站桩正得意——脚底有根，浑身舒坦
站桩的膝盖：松一分是活，紧一分是伤 “膝盖微曲”——就这四个字，我整整跟它较了
站桩的膝盖：松一分是活，紧一分是伤
“膝盖微曲”——就这四个字，我整整跟它较了
太极拳告诉你：动还是不动？ 标题：静养还是动养？太极拳说：两个都要 人老了，
太极拳告诉你：动还是不动？
标题：静养还是动养？太极拳说：两个都要
人老了，
中老年人身体好不好？太极拳先帮你找这杆“秤” 你有没有这种感觉？说不上有病，但
中老年人身体好不好？太极拳先帮你找这杆“秤”
你有没有这种感觉？说不上有病，但
太极拳｜迈步如猫行，到底怎么走？ 走路人人都会，但太极拳的“走”，跟平时走路是
太极拳｜迈步如猫行，到底怎么走？
走路人人都会，但太极拳的“走”，跟平时走路是
太极拳｜脚底板上的那点虚与实 站桩的时候，脚是“踩”着地，还是“杵”在地上？这
太极拳｜脚底板上的那点虚与实
站桩的时候，脚是“踩”着地，还是“杵”在地上？这
积柔成刚——第十二条铁律功夫是攒出来的 你是不是练了仨月没感觉，就想放弃了？陈
积柔成刚——第十二条铁律功夫是攒出来的
你是不是练了仨月没感觉，就想放弃了？陈
气沉丹田——第十一条铁律呼吸有根 你打一套拳下来，是不是气喘吁吁？那是气没沉下
气沉丹田——第十一条铁律呼吸有根
你打一套拳下来，是不是气喘吁吁？那是气没沉下
四两拨千斤——第十条铁律懂劲不顶 有人推你胸口，你是不是本能就顶回去？硬碰硬，
四两拨千斤——第十条铁律懂劲不顶
有人推你胸口，你是不是本能就顶回去？硬碰硬，
拳友问：站桩到底该睁眼还是闭眼？我睁了三年，越站越累。 答：您这句话，说到点子
拳友问：站桩到底该睁眼还是闭眼？我睁了三年，越站越累。
答：您这句话，说到点子
太极拳：给自己装一个“内在开关” 抛结论： 打太极拳，不是为了打别人，是为了打
太极拳：给自己装一个“内在开关”
抛结论：
打太极拳，不是为了打别人，是为了打
-- 太极十年不出功？秘密就这六个字 老李打了十年太极，录像一看，比教材还标
--
太极十年不出功？秘密就这六个字
老李打了十年太极，录像一看，比教材还标
孙禄堂说的“那条龙”，你身上有没有？ 练拳的人，十有八九输在一个“急”字上。急
孙禄堂说的“那条龙”，你身上有没有？
练拳的人，十有八九输在一个“急”字上。急
第一次站桩站到“有感觉”，是练了大概半年之后的事。 那天跟往常一样，膝盖松着，
第一次站桩站到“有感觉”，是练了大概半年之后的事。
那天跟往常一样，膝盖松着，
站着不动，凭什么脱胎换骨？ 第一次站桩，我坚持了五分钟。大腿酸得像灌了铅，脑子
站着不动，凭什么脱胎换骨？
第一次站桩，我坚持了五分钟。大腿酸得像灌了铅，脑子
健身房练了三年，不如公园老头一句话 二十六岁那年，我浑身是肌肉。卧推一百三，二
健身房练了三年，不如公园老头一句话
二十六岁那年，我浑身是肌肉。卧推一百三，二
站桩时该怎么呼吸？这个问题，我追着问了师父三年。 他每次都说：“你先别管。”
站桩时该怎么呼吸？这个问题，我追着问了师父三年。
他每次都说：“你先别管。”
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