一提就错？太极拳“提手上势”的真义，很多人第一个动作就翻了 我第一次学“提手上
一提就错？太极拳“提手上势”的真义，很多人第一个动作就翻了
我第一次学“提手上
元静二二的文章
合住了，还得开出去——太极拳“合”字里的秘密 以前打“提手上势”，我找到了一个
合住了，还得开出去——太极拳“合”字里的秘密
以前打“提手上势”，我找到了一个
练“野马分鬃”三年，我才明白“分”字怎么读 头三年练“野马分鬃”，我一直在跟手
练“野马分鬃”三年，我才明白“分”字怎么读
头三年练“野马分鬃”，我一直在跟手
站桩体感2：腋下湿了？恭喜你，陈寒在往外跑 有回站桩收功，我顺手往胳肢窝一摸，
站桩体感2：腋下湿了？恭喜你，陈寒在往外跑
有回站桩收功，我顺手往胳肢窝一摸，
站桩体感1：左脸出汗右脸干？您的重心偏了 我有一阵子特别怪——每次站桩，左半边
站桩体感1：左脸出汗右脸干？您的重心偏了
我有一阵子特别怪——每次站桩，左半边
站桩时，我的手心“吸”住了 以前我站桩，只知道傻站着，手一抱圆就僵那儿了。直到
站桩时，我的手心“吸”住了
以前我站桩，只知道傻站着，手一抱圆就僵那儿了。直到
王芗斋一句“掌心宜涵虚”，我站了二三年才弄明白 以前站桩，手一抱圆就僵那儿了。
王芗斋一句“掌心宜涵虚”，我站了二三年才弄明白
以前站桩，手一抱圆就僵那儿了。
王芗斋一句"脱肩松臂懒束腰"，我站了三年总算懂了 王芗斋先生那句话里有个"懒"
王芗斋一句"脱肩松臂懒束腰"，我站了三年总算懂了
王芗斋先生那句话里有个"懒"
呼吸对了才算练拳，喘气岔了顶多算活动筋骨 你有没有想过一个问题——天天喘气，你
呼吸对了才算练拳，喘气岔了顶多算活动筋骨
你有没有想过一个问题——天天喘气，你
那一丝缝，我找了一年 陈鑫说："开不在大小，一丝之微也算开。" 就这一丝，我
那一丝缝，我找了一年
陈鑫说："开不在大小，一丝之微也算开。"
就这一丝，我
在千佛山公园，大爷画了一小时圈，我被一个"慢"字点醒了。 老李穿件白褂子，站
在千佛山公园，大爷画了一小时圈，我被一个"慢"字点醒了。
老李穿件白褂子，站
你的腹式呼吸八成是假的，因为太“用力”了 跟你说个事——我头两年练拳，每次站桩
你的腹式呼吸八成是假的，因为太“用力”了
跟你说个事——我头两年练拳，每次站桩
打拳打到“忘了自己”是什么感觉？ 说个真事儿。上个月我打拳打着打着，忽然觉得自
打拳打到“忘了自己”是什么感觉？
说个真事儿。上个月我打拳打着打着，忽然觉得自
公园蹲了半个月，我终于明白了大爷为什么从来不急 公园那个角落，老李穿件洗得发白
公园蹲了半个月，我终于明白了大爷为什么从来不急
公园那个角落，老李穿件洗得发白
身体自己会了，脑子不用想了 练到最后，你会发现最舒服的状态是不用想。 汪永泉
身体自己会了，脑子不用想了
练到最后，你会发现最舒服的状态是不用想。
汪永泉
那股劲儿是松出来的 头两年练拳，一直以为"有劲儿"就是肌肉绷得紧。 推手时恨
那股劲儿是松出来的
头两年练拳，一直以为"有劲儿"就是肌肉绷得紧。
推手时恨
手上有耳朵 推手这事，踩过大坑。 刚开始跟人搭手，怕输。一有人推过来就使劲顶
手上有耳朵
推手这事，踩过大坑。
刚开始跟人搭手，怕输。一有人推过来就使劲顶
一个式子打透，比十个式子管用 有一阵子我特别贪。 刚学完老架一路，又急着学二
一个式子打透，比十个式子管用
有一阵子我特别贪。
刚学完老架一路，又急着学二
里头那口气 见过不少人打拳漂亮。招式熟练，行云流水，看着比视频里还好。可一搭手
里头那口气
见过不少人打拳漂亮。招式熟练，行云流水，看着比视频里还好。可一搭手
腰胯先走，胳膊跟上 前三年练拳，一直在跟胳膊较劲。 每个式子都琢磨手怎么摆、
腰胯先走，胳膊跟上
前三年练拳，一直在跟胳膊较劲。
每个式子都琢磨手怎么摆、
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