站桩时悟到一个字：中

昨天练“单鞭”，身子一歪，膝盖咯吱一声响。吓得我赶紧收式。老伴笑我：“老了老了还逞能。”我摆摆手：“不是老了，是失了‘中’。”

师父当年教站桩，反复强调“中定”。什么叫中？百会到尾闾一条垂直线，重心不偏左不偏右，不前仰不后合。动的时候，这条线像串糖葫芦的竹签，手臂再怎么转，竹签不能歪。静的时候，像老钟的摆锤，稳稳垂在中间。

有一回我试着向左转腰太多，右胯就僵了；向右转多了，左腿就酸。这才体会到“过犹不及”。太极不教你走极端，凡事留三分余地。推手时对方一推，我一慌就顶——顶是过；一躲就丢——丢是不及。只有守住中定，随曲就伸，才能化险为夷。

退休后处理家里事也一样。儿女的事管多了是“过”，不管了是“不及”。帮一把，退一步，保持中间那个分寸，大家都舒服。练太极练的不是拳，是生活的平衡术。今天你找到自己的“中”了吗？🎯

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