我认为治愈自己的是跑步和早睡早起，而不是忙碌。
心灵伤痛的人往往躺平，即使忙碌也是身不由己，有被迫的感觉，反而会产生压抑感。忙碌只能使他们没时间焦虑和抑郁，但内心起不到治愈的作用。
跑步，一旦跑起来会上瘾，坚持一段时间，后来就是主动的跑，一般人中强度跑20到30分钟就能产生多巴胺，30分钟到一小时就能产生内啡肽，这些快乐的物质才真正能给身心带来快乐和愉悦。
至于早睡早起，充足的睡眠犹如电池充电，足够的能量给予身体和精神活力，白天向阳而长，焕发生命的蓬勃生机，让负能量无法占据身心。
我认为治愈自己的是跑步和早睡早起，而不是忙碌。
心灵伤痛的人往往躺平，即使忙碌也是身不由己，有被迫的感觉，反而会产生压抑感。忙碌只能使他们没时间焦虑和抑郁，但内心起不到治愈的作用。
跑步，一旦跑起来会上瘾，坚持一段时间，后来就是主动的跑，一般人中强度跑20到30分钟就能产生多巴胺，30分钟到一小时就能产生内啡肽，这些快乐的物质才真正能给身心带来快乐和愉悦。
至于早睡早起，充足的睡眠犹如电池充电，足够的能量给予身体和精神活力，白天向阳而长，焕发生命的蓬勃生机，让负能量无法占据身心。
