练拳先练心。心劲一垮，整个人像泄了气的皮球。反过来，心一松，杂念一落，自性那点光自己就亮堂起来——这叫修心，比练多少遍套路都管用。

你看水，柔得没骨头，却能穿石、能载舟、能化万物。打拳也这样。别跟自己的身体较劲，学着柔它、化它、打通它。想发力？先彻底松下来。想圆活？先沉住了再说。

具体怎么来？五指一张，劳宫深深吸进去；掌根一碾，腋窝悄悄画个圈；脚掌一按，涌泉像长了耳朵会听劲。还有更妙的——关节里藏着寸劲。不是抡胳膊，是窍的开合。你摸高手身上哪儿，哪儿就腾腾弹你，肌肉自己会跳。那不是蛮劲，是关窍张力。

丹田也别死守。轻轻吊住三分力，小腹有个小力点，像守着颗小珠子，慢慢旋它。旋着旋着，会阴也开始跟着转，脊柱像通了弱电，八髎穴交错的酥麻感往上窜。这时候，整个人从里到外活过来了。

别总惦记动作标不标准。问问自己：心里还有没有劲儿？那股柔柔的、绵绵的、又深又韧的生机，才是真正的功力。

眼里的海，心中的光。心劲回来了，拳自然有魂。