形意拳的内功从何开始?所谓内功，就是内气，气者劲也，内功、内气、内劲说的是一回事，人以气为本，以息为元，以肾为蒂，一呼百脉皆开，一吸百脉皆合。气足则力大，所以练习形意拳要以养丹田气为根本。尚云祥先生的三大绝艺之一的丹田气打，就是以养练丹田气为主，通过呼吸与动作的配合，达到气与力相合，养足丹田，内劲自然就会从无到有，由小变大，无论养生和技击都会得到莫大之提高。尚芝蓉先生继承父亲尚云祥之衣钵，讲究养练丹田，所授弟子都是根据古法来传授。我从小跟随尚芝蓉奶奶长大，耳染目睹其练功方法，可以说是行、立、坐、卧皆可以练功，丹田无一刻不养。