松胯这件事，今天一次说透 之二：松胯三大坑——压胯、挺胯、夹胯，你踩中了哪一个？

各位拳友：

练松胯，最怕的不是练不好，而是练错了还以为自己练对了。

第一个坑：压胯。 为了架子低，硬往下蹲。腹股沟僵硬，膝盖开始疼。这类拳友的信念是：“架子越低，功夫越深。”结果功夫没见长，膝盖先报废了。

第二个坑：挺胯。 为了“立身中正”，挺胸、撅屁股，腰窝凹出来。重心压在脚后跟，前脚掌发虚，跟踩棉花似的。这类拳友的信念是：“站得直，才是中正。”结果腰肌劳损找上门。

第三个坑：夹胯。 听人说“裹裆”，就把两大腿根往中间死命夹。下盘是紧了，但也死了，转个身都费劲。这类拳友的信念是：“夹紧了，才稳当。”结果稳是稳了，成了木头桩子。

通透体悟：练拳最怕“我以为”。你以为自己在松，其实在压；你以为自己在正，其实在挺；你以为自己在合，其实在夹。松胯的第一步，不是学会什么新东西，而是先放下那些“我以为”。

下期预告：知道坑在哪了，怎么爬出来？下一篇，从腰开始，一步步教你找到那个“活胯”的感觉。

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